4種食物是天然補藥，綠色健康的補腎

在男性的眼裡，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養生事項中如何補腎是十分關鍵的，其中尤其對於男性更是如此。然而要想有效的滋養腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補腎功效的食物也是極好的選擇。今天小編就為各位男性朋友推薦4樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補腎葯。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

普通的這4物 堪比男性天然補腎葯

1、雞蛋

大家對於雞蛋的營養價值都十分的了解，所以在日常也會常吃雞蛋進行養生。但是，在雞蛋中除了含有人們所熟知的豐富蛋白質等營養素之外，還含有一種氨基酸成分，且這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸的成分。這對於保護腎臟發揮非常重要的作用，所以男性在日常飲食中適量多吃則是補腎益精的有效方法。

同時，雞蛋還屬於能入腎經的食物，其中含有豐富的優質蛋白質，利於人體吸收。因此，對於男性而言多吃點雞蛋能有效的為身體進行元氣的補充，為身體及時的帶來能量，並快速的消除疲勞的感覺，利於補腎益氣。但是，雞蛋雖好，每天也不能吃多，因為雞蛋屬於一種高膽固醇的食物，若吃太多，很容易使得過多的膽固醇堆積在腎臟，進而加重腎臟的負擔。

2、鱸魚

中醫認為，鱸魚性平、味甘，具有極好的益腎補脾的功效，並且鱸魚的肉質白嫩、沒有腥味、所以對於男性而言常吃點鱸魚便是養腎的極佳選擇。在鱸魚中含有豐富的維生素、無機鹽、鈣質、微量元素等多種人體所需的重要成分，其中的鈣、鐵、鋅、硒等微量元素對於腎精不足的人群還能起到極好的補益作用。同時很多男性都是肉食主義者，而鱸魚中所含的脂肪含量很少，因而多吃也不擔心膽固醇升高。

3、洋蔥

洋蔥是飲食中比較多見的一種食物，其補腎的效果卻被很多人所忽略。在洋蔥中含有豐富的大蒜素和植物殺菌素，這兩種物質都具有一定的殺菌作用，所以被人體攝取之後能對體內的病菌產生一定的消滅效果。另外，在洋蔥中還含有一種有機物，且能在體內和皮苦素產生結合，形成一種具有利尿作用的物質，這也是減輕腎臟分解負擔的有效方法。所以，對於男性而言，日常飲食中多吃點洋蔥能很好的起到增加腎臟機能，促進毒素排出的作用，久而久之便能很好的延緩腎臟衰老。

4、豇豆

從中醫理論角度來看，豇豆性平、味甘，能入脾、胃二經，具有極好的健脾補腎的養生效果，對於一些腎虛、需要補腎的男性而言常吃點豇豆能起到極好的強腎作用。其中，在豇豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質進入腸道中能夠促進胃部消化液的分泌，從而更好的幫助腸胃中的食物進行消化和分解，這對於緩解便秘以及保護腸胃健康發揮著至關重要的作用。

此外，豇豆中還含有豐富的磷脂，這種物質能很好的促進胰島素的分泌，從而更好的參與到糖的代謝作用中，起到有效減少腎臟負擔的效果，同時也是糖尿病患者極其理想的食療選擇。

營養美食——營養好腎才好

白菜火腿湯

.準備好小白菜、火腿。小白菜洗凈，並且把白菜的葉與梗分開切塊，火腿切片。鍋里加油，油熱加入姜粒、蒜粒爆香。加入白菜梗，翻炒。加入適量的水，直達水開後下火腿。火腿煮一會在下白菜葉，在出鍋前加鹽。出鍋後加入蔥即可。

蒜泥白肉

準備好材料，五花肉洗凈切片，大蒜切成末。電熱鍋中加入水、蔥、薑片、料酒、花椒煮沸。放入切好的五花肉，水煮開之後再用小火煮30分鐘左右。擺盤，中間放點蔥絲點綴，或者是青瓜絲也可以。燒好熱油，淋在剁好的蒜末上。取出一個碗，將嗆好的蒜末放入碗中，加入油潑辣子和生抽攪拌均勻即可。將調好的醬淋在肉上面。成品。

牛蒡玉米骨頭湯

準備好食材。骨頭清洗乾淨後，冷水入鍋，開火焯去血污。玉米切成塊。把玉米，牛蒡，金華火腿放入鍋中。焯過水的豬骨頭再次洗凈後也放入。加入足量清水。蓋好蓋子，啟動煲湯，2小時後見。

香辣杏鮑菇

準備好所有的食材。杏鮑菇切粗條，香腸切片，青紅椒切圈。炒鍋倒油燒熱。倒入杏鮑菇翻炒。加少許鹽中火炒制杏鮑菇變軟微黃盛出。底油在放入香腸翻炒。加入蔥姜爆香。加入豆豉辣醬炒香。再把杏鮑菇放入繼續翻炒。加入手續生抽，糖。加入青紅椒。炒炒均勻關火。

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