它被譽為「睡果」，生的治嗜睡，炒的治失眠！
有個網友在「值乎」上問我，她因為懷孕最近睡眠不好，但怕影響孩子所以不敢吃安眠藥，但失眠導致第二天昏昏沉沉的，妊娠反應也大，不知道有什麼辦法解決。
中醫其實是沒有安眠藥的，中醫是通過去除引起失眠的問題而助眠的，在引起失眠的原因中，心血虛很常見的，因為中醫認為，人睡眠的時候，心神要回到心血中，陽入於陰，人就安睡了，如果心血虛，心神流離失所，人就會失眠。
對這種人，補心血就是最好的安眠藥，有一種中藥，也是過去的小零食，就有這種效果，這就是酸棗仁，最適合這種白天昏沉，夜晚卻睡不踏實的情況，它等於是給心神蓋房子，讓它踏踏實實地住進來。
酸棗仁可以養心陰，益肝血，因此而寧心神，屬於滋補性的安神葯。但是，生的和炒過的酸棗仁，對睡眠的作用是不同的，這一點一定分清楚：生的酸棗仁有興奮作用，專治嗜睡，白天晚上睡，總是睡不醒，這個時候用生棗仁，此外，都要用炒的酸棗仁。
酸棗仁
因為酸棗仁的安眠作用不像西藥，不是直接抑制神經系統的興奮性，而是給心神蓋房子，這就需要時間，因此用它治療失眠，白天就要開始吃，一天20克到30克就可以，嚴重的失眠都導致抑鬱了的人，平時可以用酸棗仁來食療。但是要注意，只要你想通過酸棗仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去藥店，直接買炒酸棗仁，非此，會有相反效果。
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