最適合秋天喝的8款養生茶，配方收好！

進入秋季後, 天氣漸漸變涼，氣候逐漸乾燥。在養生保健時, 應以防燥和潤燥為中心, 防止出現咽干、鼻塞 、關節酸痛 、大便乾燥等 「秋燥症」。此時, 如能根據自身體質, 選用適宜茶療方, 對增進健康、增強體質定會有益。

茶療方簡便, 既可養生又能治病, 其保健功效和防治疾病功效得到肯定。下面幾款藥茶就適宜秋季飲用。

1

芝麻甜杏茶

配方：黑芝麻250克, 甜杏仁50克, 白糖、蜂蜜各50克。

製法：將黑芝麻炒熟研末, 甜杏仁搗爛成泥, 與白糖和勻後隔水蒸1～2小時,晾涼後即可。服用時加蜂蜜1～2匙。

用法：每次2匙, 每日2次。

功效：補益肝腎, 潤肺止咳。

2

姜蘇茶

配方：生薑、蘇葉各3克。

製法：將生薑切成細絲, 蘇葉洗凈, 用開水沖泡10分鐘。

用法：代茶飲用, 每日2劑, 上下午各溫服1劑。

功效：疏風散寒、理氣和胃, 適用於風寒感冒、頭痛發熱, 或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

3

桑菊薄荷茶

配方：桑葉、菊花、薄荷各10克。

製法：先將清水適量煮沸, 然後將桑葉、菊花、薄荷一起投入開水中煮10～15分鐘即成。

用法：不拘時飲。

功效：疏風散熱, 清肝明目, 可緩解風熱感冒引致的咳嗽。

4

橘紅茶

配方：橘紅3～6克, 綠茶5克。

製法：上二味放入適當容器中用開水沖泡, 再放鍋內隔水蒸20分鐘。

用法：每日1劑, 隨時飲用。

功效：潤肺消痰、理氣止咳, 適用於秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。

5

生梨飲

配方：生梨( 雪花梨、鴨梨為佳) 3隻,冰糖25克。

製法：將梨洗凈, 一切為二, 放入鍋內, 加冰糖及1 500毫升水, 大火煮至梨熟。

用法：吃梨喝湯, 一日內用完。連服3日。

功效：生津止渴, 止咳祛痰, 適用於咽喉乾燥、咳嗽痰多。

6

銀耳茶

配方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

製法：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟, 再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯。

用法：攪拌均勻服用。

功效：滋陰降火、潤肺止咳, 適用於陰虛咳嗽。

7

何首烏紅棗飲

配方：何首烏20克, 紅棗10枚。

製法：將何首烏洗凈、碾碎, 與紅棗共放水中煮沸, 小火煮至軟爛即可。

用法：代茶飲, 每次1小杯, 每日2次。

功效：烏髮生髮, 平肝降脂, 適用於脂肪肝及高脂血症。

8

蘿蔔茶

配方：白蘿蔔100克, 茶葉5克。

製法：先將白蘿蔔洗凈切片煮爛, 略加食鹽調味( 勿放味精) , 再將茶葉用開水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用。

用法：每天2次, 不拘時限飲用。

功效：清熱化痰、理氣開胃, 適用於咳嗽痰多、納食不香等。

來源 || 長壽 / 江玉梅 / 編輯 || 李娜