心理諮詢的六大誤區

隨著抑鬱症的高發，越來越多人把眼光投入到心理疾病這一塊。但其實，抑鬱症屬於精神類疾病範疇。很多人對「神經類疾病」「精神類疾病」「心理疾病」不能做出正確的區分。人們受到心理問題困擾逐步上升。雖然近幾年心理諮詢行業有了一定的發展，但仍然有很多人無法得到專業的心理諮詢服務，究其原因一方面與心理醫生的配比嚴重不足有關;另一方，也是最主要的原因是人們對心理諮詢的認識存在誤區：

誤區一 心理諮詢就是聊天

「心理諮詢不就是花錢找個人陪聊，和找朋友聊天沒啥差別。」產生這樣的誤會與心理諮詢主要採用談話法關係很大，但事實上，心理諮詢不同於一般意義上的單純聊天，它是基於心理學的專業理論和技能知識，還結合醫學、、教育學社會學等多方面的知識，有嚴格科學的理論體系和操作規程，從而達到解決心理問題的目的，幫助解除心理危機，促進人格的完善。因此，心理諮詢完全不同於朋友聊天、親友的勸解安慰、老師的教育、領導的思想政治工作。而能夠提供「聊天」服務的人也不是隨隨便便就行的，而是需要經過特定的培訓與考核後才可以勝任。

誤區二 心理諮詢師能看透我的想法，知道我的過去和未來

「你們學心理的是不是可以知道我現在在想什麼?」這又是一大誤區過分簡單化。有人把心理諮詢過分複雜化和神秘化，將心理諮詢等同於神秘學說，諸如同算命先生、占卜、特異功能等。有些人利用人們對心理諮詢的誤解，利用電子計算機打著心理測驗的幌子進行騙人，謀取利益;有的人則故意讓心理醫生去猜測自己的心理活動，並以此來衡量心理醫生的水平高低等等。心理醫生除了心理學方面的專業知識與一般人不同外，並無其他特別之處。經過訓練的心理醫生有良好的觀察力，知道心理活動科學規律並有客觀的邏輯分析能力，可以判斷某些潛意識的心理活動，但這一切都必須來自真實、客觀、全面的資料。而最先進的測謊儀也無法測出具體的思維細節，人們對大腦的認識遠遠落後於對最最複雜的電子計算機的認識，心理世界的複雜程度遠遠超過現代人所想像的程度。心理諮詢師所能看到的比一般人多，但絕不是全部。

誤區三 心理諮詢應該一次性解決問題

時常聽到一些人在抱怨：心理諮詢沒有用，都不能解決我的問題。這樣的抱怨往往來自那些僅做了一次諮詢的來訪者，他們在諮詢前對心理諮詢師抱有極高的期待，幻想心理醫生能夠一次把自己長期的壓抑與痛苦一掃而光。然而「冰凍三尺非一日之寒」，許多問題都是長時間累積的產物，甚至已經是性格化的東西，難以在短時間內有所改變，更不用說一次解決問題。心理醫生是協助人們自己解決自己的問題，不可能包辦解決問題，而是提供一些正確的認識自己、分析問題、解決問題的具體方法，必須要求助者本人多次具體實踐才能解決。有些還可能涉及方方面面的現實問題，心理諮詢就更難在一次解決問題。心理諮詢需要一個了解的過程，一個討論、分析、操作、反饋、修正、再實踐的程序，一般不可能一次解決問題，除非極少數單一的心理問題，可以一次心理諮詢能達到較為理想的效果。

誤區四 我的心理素質好，不需心理諮詢

心理諮詢不僅僅局限於解決你的心理危機和嚴重的心理問題。無論你多麼的堅強、聰明、開朗、熱情和博學多識，你都不可能徹底的了解自己，你需要從其他人那裡了解自己。你不可能每時每刻地自我反省，也不可能始終站在局外人的立場審視自己。從普通的他人那裡了解自己可能得到錯誤的暗示。心理諮詢是一面比較標準的鏡子，可以不變形的從各個角度正確了解自己。正確的了解自己可以揚長避短，促進個人進一步完善自我。

誤區五 我沒有病，不需要去看心理醫生

礙於歷史的原因和許多客觀因素的限制，許多人未能分清「神經」與「精神」、「精神」與「心理」以及「思想」之間的區別。對心理諮詢的懼怕與懷疑可能源於對「精神病」的無知，去心理諮詢怕被當成「精神不正常」看待，心理問題當成「心理病態」、「思想問題」。在精神病污名效應的影響下，許多輕微的問題被藏著掖著，任其發展而沒有得到及時的干預，最後往往發展成嚴重的問題。其實，心理諮詢是促進人的成長與發展的最佳途徑之一，是預防心理障礙有效方法，是提高生活質量實現人生成功的必由之路。在保密原則的基礎上，心理醫生將協助您更好地處理困擾自身的問題，調節自身的情緒，經過努力達到預定的目標。打個比方，沒有心臟病的你，會不會因為去心內科找醫生檢查了一下就得了心臟病呢?

誤區六 心理諮詢不應該收費或少收費

在諮詢過程中，諮詢師投入的東西大都是無形，可能讓人產生誤解覺得心理諮詢沒有多大成本，再加上是一個助人的事業，所以不應該或者得少收費。然而，一名合格的心理諮詢師的成長需要支付正規的學校學習費用外，還需要承擔不定期的專業培訓的高昂費用，在時間和精力上的耗費也是不可估量的，為此心理諮詢是必須收費的。從另外一個角度來講，心理問題的改善，很大程度上依賴於來訪者的參與和改變，付費讓來訪者對諮詢機會更加重視，從而能更好地保證心理諮詢的質量。

文章來源：福州市第四醫院 臨床心理科 林涌超 副主任醫師

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