我是怎樣對抗抑鬱症的

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無論風雨，我等你來。

我是怎樣對抗抑鬱症的

這是一個早就想寫的話題。因為很多粉絲問過我。

是的，我很少去講我自己經歷了什麼。我不是一個善於傾訴的人。而且，我向來覺得，文字能夠表達的，不足感受的千萬分之一。不是為賦新詞強說愁，亦不是在可以誇大我的經歷。只是痛到不知如何說起。

如果你真的想聽我的故事，來我的城市找我吧！我為你月下烹茶，給你講我的艱難困窘。現在，在雲端，我想講述的只是我的心理歷程。

事情發生在兩年前。當然，現在回頭看，其實很多苗頭我應該早一點發現，看懂了那些過往，我才明白，今日承擔的種種，早就已經是我命定的一條路。

可是，那時的我，並不懂，卻被天外飛來的隕石一下子砸暈了頭，說話走路都彷彿在雲端。

短短不到一個月的時間，我從一個傻白甜的小胖子瘦成了一道閃電，似乎風一吹就會倒下。

整夜的睡不著。痛苦到不會哭。有時候疲倦的無以復加，也能在深夜小睡一會兒，接踵而至的就是每個凌晨兩點半都會被心臟的劇痛疼醒。然後，每一個白天，我還要披掛整齊衝鋒陷陣笑傲江湖。

那是一段不堪回首的經歷。我就是在那樣的自我的衝突中變得深深的抑鬱。

我無意於炫耀我如何的堅強，也無意於誇大我承受了多少痛苦。世間的痛苦本就是有千百種面孔，每一種面孔都是讓人痛不欲生的磨礪。不是我足夠強大，而是，我徘徊在樓頂天台的時候，我想到了我肩上的擔子，好強的天性不容許自己做一個逃兵；而是在鋒利的刀片之下血肉模糊的時候，我想到了父母的白髮和淚眼，我沒有權利將我的解脫建立在家人的撕心裂肺之上。

所以，我說，死遠比活著容易的多。

所以，活下來的我，要精彩的活著。

雖然，一年半的時間裡，我依然不想與任何人交流和溝通，雖然我依然會在一個人的時候失神落淚，雖然我依然會陷入巨大的惶恐和悲哀，雖然我依然會不知身處何地......但是，我看到了前方的光。

我是佛弟子，雖然並不精進，但還算虔誠。

在我最難過的日子裡，在我無處訴說的茫茫黑夜裡，我工工整整的抄寫完一整部《妙法蓮華經》。然後，我日日誦讀《金剛經》。後來，又有機緣逐字逐句、逐句逐字的研讀師父的《心經》講義。

我想我是非常非常非常幸運的。

《妙法蓮華經》渡我皈依佛門。二十八品八萬餘字，在一筆一划的認真抄經的過程中，我的心變得安靜下來。

《金剛經》是我最愛的經文。每每誦讀，感受都非常非常深。「凡所有相皆是虛妄。若見諸相非相，則見如來」「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」這些句子，雖然我曾經日日誦讀，卻遠沒有今日一般窺見其中空性的智慧。

師父的《心經》講義，讓我頂禮膜拜。迄今為止，除了我崇拜的學誠法師，從未對任何人用過頂禮膜拜這個字眼。我想，這一部書稿值得這四個字的虔誠。從講義里，我似乎聆聽到師父在娓娓道來，似乎懂得了生命的覺醒的狀態，似乎明白了緣起性空的空曠遼遠。緣起而有，緣滅而散，見有而不貪愛，見空而不恐懼。如如不動，放下執著的心，隨緣安住，是一種空性的智慧。

是的，如果沒有佛法的大智慧，我確信我遠沒有現在的圓融。通過佛法，通過師父，通過我一路走來遇到的種種冷遇，通過在我最困難的時候屢屢向我伸出援手的朋友，現在的我變得無比的通透。

是的，僅僅是佛法還是不夠的。我常說，一切的心靈雞湯都無法抵擋現實的殘酷。對於抑鬱症而言，心靈雞湯真的毫無意義。哪怕是毒雞湯，也是只能將抑鬱症毒死，而無法將他從痛苦中拉出來。

佛法是出世的智慧。振作是入世的擔當。

二者缺一不可。

我們誰都沒有金剛不壞之身，每一個看起來從容淡定、百毒不侵的人背後，都經歷過翻江倒海的涅槃重生。因為經歷過好的，也搏擊過壞的，今日的我才會更加慈悲，更加寬容。

對抗抑鬱症，首先你要做一個有自控力的人。制定詳細的生存計劃，就算失眠也好，就算抑鬱也罷，你都要堅持在太陽升起的時候，打開心門，讓清晨的陽光照進你的心底，然後，收拾好自己，用200%的努力，去面對生活之於你的種種考驗與難題，不斷地向著你心中的光跑去，讓生活得以前行。

在我決定做抑鬱症患者的一盞燈火的時候，我就給自己制定了嚴格的作息時間表和讀書計劃。每天早六點到晚九點坐下來寫字之前，我是人間煙火的我，適度運動，烹調美食，認真工作，靜心讀書。晚九點到十二點，是我在這裡敲字與你娓娓訴說的時間。

我不知道能吸引你的注意力的光是什麼。我的光是書和文字。所以，我拚命的學習，拚命的寫字，拚命的抓住每一點一滴的時光和感受讓自己成長。我太害怕繼續抑鬱下去會辜負了自己，辜負了每一個愛我的人和我愛的人，沉浸在抑鬱和黑暗中的你，不害怕嗎？

我喜歡那些在成長的路上努力起來不要命的孩子，因為如今的我亦是如此。所以，親愛的，無論你是因為什麼而陷入抑鬱的漩渦，你都要學會放下和感恩。

放下，是因為生命和擁有本就是無所從來，所有讓我們痛苦的只不過是水月鏡花，只不過是我執的作祟。感恩，是要感恩那些風雨中不曾放棄我們的朋友，也要感恩那些給予我們傷痕的人，讓我們在冰刀霜劍中，剝離出一顆百毒不侵的鑽石心。

有人說，能夠真實的做自己，是這一生最大的成就。

真實是什麼？我覺得，真實並不是不修邊幅，也不是對別人一味地毒舌，更不是對生活的真相的迴避。真實的自己，就是在這個兵荒馬亂的幽暗中，你依然能夠看清自己，依然能夠明白自己內心的堅守。

我在努力成長成自在圓融、風光霽月的自己，你呢？你在哪裡？在做什麼？

什麼是你內心的堅守？你有沒有回答過自己，明天的你，十年後的你，該是什麼模樣？

-- The end --

※抑鬱症的日子裡，他們是這樣對待我的
※說說我是怎樣與抑鬱症做抗爭，走出抑鬱，擁抱陽光的
※如何判斷是抑鬱還是抑鬱症？抑鬱症是一種缺失，抑鬱是忘記
※抑鬱症到底是什麼病？警惕！這樣的你可能患有抑鬱症
※你對抑鬱的自我調節方式對嗎？怎樣幫助自己戰勝抑鬱症？
※我怎樣逃出了抑鬱症的魔掌
※我是抑鬱症的「表兄弟」，我是憂鬱症
※我是不是有抑鬱症？
※抑鬱症不可怕，可怕的是你不敢勇敢面對，一個抑鬱症患者自述！
※抑鬱症患者的世界是怎樣的，如何自我拯救
※如何正確對待家裡的抑鬱症病人？你要做的不僅僅只是陪伴
※一個抑鬱症患者的經驗之談：我怎樣逃出了抑鬱症的魔掌
※抑鬱症離你真的很近！抑鬱症的這些癥狀，自測是否得了抑鬱症！
※患產後抑鬱症，不是我的錯！
※一組對比圖讓你理解抑鬱症，抑鬱症對我們虎視眈眈
※怎樣判斷自己是不是得了抑鬱症？
※要對抑鬱症有些認識，才能治療抑鬱症
※欺胖怕瘦？原來你是這樣的抑鬱症！
※這到底是強迫症還是抑鬱症？原來它們還有這樣的聯繫