我是不是有抑鬱症？
我是不是有
抑鬱症
「我是不是有抑鬱症？」
我問室友。
她們大多笑笑，其中有人告訴我：「如果你得抑鬱症，可能母豬都會上樹了。」
還有室友開玩笑：「看你倒不像有抑鬱症，更像得了狂躁症。」
她們的這些話並非全無道理。我對外從來都是一副積極的模樣，性格開朗，好搭訕，有點幽默。這樣一個形象與「抑鬱症」三個字完全不沾邊。
可我就是覺得自己有病。
上周，因為有兩天沒題，我一連推了兩篇稿子。寫完一篇，第二天又要連著寫一篇。不記得是誰說：新聞部部長不就是應該寫稿嗎？
這句話其實是個肯定句，我根本沒辦法反駁。
我曾有過一個星期寫四篇稿的經歷，整日出去跟題，晚上回寢之後，開始對著電腦鍵盤瘋狂地敲擊。
出於自己當職時的責任感，我接下了兩篇推文。然後，我度過了五月份最令我感到痛苦的兩天。
兩天，我未曾上過一節課。我把電腦打開，在床上的小書桌上打開了檯燈，就望著檯燈發獃。寢室的床簾遮光效果很好，把床簾一關上，床簾里的空間就是自己的小世界：幽靜，封閉，而黑暗。
就如有千斤重的實物壓在自己的胸口，比孤獨和飢餓還可怕，我根本動彈不得。沒有靈感，即使手指在鍵盤上靈活的移動，內心卻還是空洞無比。我寫下一段話，再逐字逐句地刪掉。電腦中Word文檔的界面始終保持著空白的狀態，或是零零散散的幾句話。
稿子寫到一半，材料都準備得差不多了。主編髮QQ消息給我：你換個題做吧。
而這條消息，我遲遲沒有回復。
我一副不急不緩的樣子，實則內心比誰都狂躁。被要求臨時換題時，我的腦中整理的所有頭緒都好似長了腳，都跑開了，只剩一片空白。可是我沒有辦法說出一個「不」字。
有學長告訴我：「不論遇到什麼事，都不要慌，都要鎮定。」
我努力去做一個在慌亂中保持鎮定的人，內心有一座火山，滾燙的岩漿從火山口中傾瀉而出，卻不知向何處匯聚。所有的煩躁，怒火，連埋怨，都只能憋在心裡。
因為我非常清楚，有些話即使說出口，也會被人無視，所有發泄出的憤恨與不滿，都可能被視作空氣。所有的熱情都會因為他人的冷漠而漸漸冷卻。
我總是站在山谷吶喊，卻得不到任何回應。
抑鬱二字之間存在因果關係，有抑制，才有憂鬱。是因為一再壓抑著自己的情緒，卻不知如何發泄，是因為對於外界的激烈打擊沒辦法做出正當的回應，是因為不知找誰訴說，總是被冷漠地對待，才會導致心上的疙瘩一直未被解開，心越縮越小，心裡的門越關越緊，最終把自己鎖在了最裡面。
自從「正能量」這個詞興起後，這個社會對「負能量」的包容度一再降低，人們為了追求正能量，而一度把負能量的人隔絕在外。
以前我是喜歡發朋友圈和說說的人，事無巨細，我都喜歡記錄在朋友圈，分享我每時每刻的心情。
而有一天，有人告訴我：我覺得你朋友圈應該發一些更加正能量的東西。
而不是吐槽，和自拍。
之後，我發朋友圈的頻率漸漸減少了，我的情緒也從此少了一個宣洩口，那種壓抑感也從未離我而去。
和許久沒見面的好朋友聊天。
我問她：「總是覺得很難受，卻說不上為什麼，我懷疑自己得了抑鬱症。」
她卻說：
「我之前也懷疑自己有抑鬱症。」
「因為沒有可以說話的人。」
也曾有人向我提問：活在別人的期望下你累嗎。
當然累。
在聊天時，也經常聽見朋友說：我以為你過得很好。
因為我們總是竭盡全力去隱藏那些負面的情緒，去掩藏那些原本應該表現出來的正常的情緒反應，習慣於一個人默默吞咽那些難以咀嚼的情緒，然後再自己消化掉。
我們上了大學，我們忙於奔波，疲於處理各種社團、組織、學習上的事情，我們發現每個人的生活軌跡和目標都不盡相同，我們希望塑造一個樂觀、向上的外在形象，卻習慣於將自己蒙在被窩裡生悶氣，我們不再是世界的中心，我們似乎是容易被忽視的存在，我們需要做一個「體面人」，所以從不把任何不滿的情緒展現在他人面前，我們發覺身邊聚集的人愈來愈多，能說得上話的卻愈來愈少。
於是，我們也漸漸習慣於什麼也不說。以至於總是會覺得自己背上了什麼積壓已久的包袱，卻再也卸不掉。
一個室友非常認真地告訴我：「你不是抑鬱症，你只是抑鬱了。」
如今在人群中拋入「抑鬱」兩個字，定有回應的人。
有多少人如我一般活在一個抑鬱的狀態之中？
因為達不到他人的期望值而對自己產生懷疑的想法
因為壓力太大卻苦於無處發泄而一直將情緒壓在心上
因為想訴說時卻只得到對方一句不痛不癢的回應
……
這種情緒低谷的狀態，我稱它為「抑鬱狀態」。我很難與自己的低情緒、負能量相處，它們就像永久存在於我體內的病毒，有隨時發作的可能，總能影響我好長一段時間。因為許多待做的事情都堆積在一塊，因為要與不同的人打交道，因為生活中瑣屑的小事而煩惱是時常發生的事情，我們總會因為各種各樣的原因而變得急躁不堪。
但這種「抑鬱狀態」是正常的，雨過後會天晴，煩惱我們的每一件事情最後都會被解決。我們更應該學會在緊張的時刻放鬆自己，釋放情緒，給自己足夠的空間，不要在低壓的狀態中迷失自己。
趁著還年輕，尋你所愛，去觸摸美好的東西。
文|戴欣玥
責編|蔡美幸子
美編|郭子冉
※王自健自曝離婚 曾一度暴瘦得抑鬱症
※抑鬱自殺兩次，靠《亮劍》火起來，今走出困境勞逸結合
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TAG:抑鬱 |
※「我是不是得了抑鬱症？」
※我不是脆弱，也不是不想活，只是我有抑鬱症
※情緒低落就是抑鬱症，你是不是對抑鬱症有什麼誤會？
※我不是抑鬱症，而是「嫁人太后悔」
※不是所有的抑鬱都是抑鬱症
※抑鬱症患者的心路歷程：不是我做錯了，不是我不好，只是我生病了啊
※「媽媽，我不是矯情，我是抑鬱症。」
※「心情很差，我是不是得抑鬱症了？」
※得抑鬱症了，是不是需要吃一輩子葯？
※我不是抑鬱症患者
※楊坤：我的抑鬱症能好，是我能站出來說我有這個抑鬱症，有這個病
※對不起，我不是很懂你們抑鬱症
※你到底是抑鬱情緒，還是抑鬱症？
※抑鬱症患者：我不是脆弱，也不是神經病
※是不是要遠離抑鬱症人群？
※最近總是失眠？這是不是就是得了傳說中的抑鬱症呢？
※「我得了抑鬱症，我不怕死，只是沒有勇氣活著。」
※自閉症不是抑鬱症，更不是孤獨內向，它的複雜遠超你想像
※怎樣可以知道自己是不是得了抑鬱症？
※我的抑鬱症是不是最嚴重的？會不會是一個個例？