巧按穴位，也能輔助降壓降糖哦！

指導專家：程凱北京中醫藥大學副教授中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長

提問時間：

葯療君葯療君，我要舉手提問

舉手1：我父親有高血壓，一直都用藥物控制，我很擔心常年吃這些葯會對肝臟產生副作用，請問除了吃藥外，還有什麼方法可以控制血壓？

舉手2：我前年得了高血壓，有時候一生氣血壓就突然升高，剛好身邊又沒有葯，我聽專家說身上的穴位就可以降血壓，請問是真的嗎？

舉手3：近年來流行穴位治療的綠色自然療法，我想問一下專家，按哪些穴位可以降我的血壓？

舉手4：用藥物降壓會給身體帶來副作用，用穴位來降壓也會有副作用嗎？

舉手5：我今年快40歲了，體重日益增加，我應該採取什麼措施，讓自己避免得高血壓？

舉手6：我媽有時候會因為服降壓藥過量而導致低壓驟降，請問有什麼方法可以升血壓嗎？

舉手7：我空腹血糖為9毫摩爾/升，可以用穴位的方法來降血糖嗎？

舉手8：我有糖尿病，請問用穴位來降糖時，還需要同時服用藥物嗎？

葯療君：沒錯，今天就是說說巧用穴位降壓的事兒。高血壓患者，須按時服用降壓藥物，但如果遇到突發情況，導致情緒激動、血壓升高，沒法及時服藥時，要記住這幾個穴位哦！

看看哪幾個穴位」榜上有名「？

降壓穴位1號——人迎穴

人迎，足陽明胃經的穴位，位於頸部側面，與結喉相平，在胸鎖乳突肌的前緣，頸動脈的搏動處。將拇、食二指併攏，用指腹輕輕放在人迎穴的皮膚上，可以明顯感覺到動脈的有力搏動，這裡跳動的動脈就是頸總動脈。

刺激人迎穴治療高血壓病，古代醫籍中早有記載，如《靈樞·寒熱》篇云：「陽逆頭痛，胸滿不得息，取之人迎」，所謂陽逆頭痛即指肝陽上逆而引起的頭痛，相當於現代醫學的原發性高血壓頭痛。人迎穴屬足陽明胃經，又位於頸部的重要位置上，為足陽明經脈氣所發，刺之有疏通陽明經氣、平降氣血之效。同時，人迎又為膽經與胃經的交會之穴，有瀉肝膽之熱、平肝降逆、熄風潛陽的作用。

按壓人迎穴有效降壓：頸動脈竇能夠迅速調節人體的血壓，而人迎，就在頸動脈竇的前面，所以按壓人迎穴，可以有效地降低血壓。

當然，這是高血壓病臨時救急的方法。關鍵還是要注意自己平時的生活習慣，防止高血壓病的發生，例如保持良好、穩定的情緒；注意運動，適當減肥；起居有常，生活規律；飲食以低脂肪、低膽固醇為主；多吃含碘和維生素 C較高的新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性強的食物，限制食鹽的攝入量等。

按摩人迎穴降壓的方法

取坐位，兩足分開與肩同寬，兩手放鬆伸開，分別放於兩邊頸側，食中兩指指腹緊貼皮膚，於人迎穴自上而下單方向分推，同時，無名指與小指亦分推面頰部，力量輕緩、柔和、均勻、以５～８次為佳。分推後頸項及面部，可感覺輕鬆以及皮膚微微發熱，每天２～３次。

降壓穴位2號——灸曲池穴

曲池在手肘部，彎曲手肘，肘部出現一條凹陷處，形似淺池，因此名為曲池。曲池為手陽明大腸經的合穴，陽明經多氣多血，又與肺經互為表裡，所以曲池既可疏散風熱，又可散里熱，有降血壓的功效。

灸曲池穴降壓的方法

患者首先端身正坐，屈肘，在肘凹陷處取穴，然後用75%酒精棉球消毒，用紅藥水點個點，打好記號。將圓錐形艾柱放置於穴位之上，用火點著，使之均勻向下燃燒。第一支燃至一大半時，快速捏起換第二支，仍放在原處，之後重複更換艾柱，一般每回灸9次，至發紅或起小水皰即可。血壓降至正常後仍需堅持以鞏固治療。

降壓穴位3號——敷湧泉穴

湧泉，在足底足心的位置，是足少陰腎經的起始穴。腎藏精、肝藏血，精血同源，肝腎合稱為先天之本，而肝經上行至頭，故湧泉可治療巔頂疼痛、頭暈頭昏，有降血壓的功效。

敷湧泉穴降壓的方法

睡前用熱水泡足，按摩湧泉穴後，將吳茱萸20克、冰片5~10克研末，用白醋調稠，放在厚點的紗布上，貼敷在湧泉穴上。每晚1次，7天為一療程，連續3~4個療程後，90%的患者能達到穩定血壓的效果。

輔助降血糖穴位——然谷穴

糖尿病，相信大家也不會陌生，血壓突然升高，我們的身體上有降壓穴位可以應對，那麼我們的身體上有降糖穴嗎？

當然，與穴位降壓的特點一致，穴位降糖也有雙向的調節作用，不用擔心引起低血糖，沒有明顯的副作用，可以有效減輕癥狀，減少或預防併發症。

然谷是足少陰腎經的穴位，在足的內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫做舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

針刺的時候可以選用1.5寸的長針，深刺、強刺激。如果我們平時要按摩這個穴位降糖的話，就一定要用力一點，使穴位局部的酸脹感持續得久一些，才會有效。

千萬不可單獨使用穴位降糖

注意，葯療君的建議是與西藥配合使用，而不是單獨使用穴位，因為穴位降糖雖然有一定的作用，而且是全身性的調節作用，對糖尿病患者的整體狀態、根本病因的調整有益，但相比西藥來說，降糖的速度較慢、降糖能力較弱。

穴位降糖是一種配合西醫治療的手段，需要長期堅持，患者應養成一種自我治療的生活習慣。

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