飯後喝酸奶真的能減肥？喝它減肥消水腫比酸奶好千倍

有網友提問，酸奶是不是飯後喝才好，可以幫助消化，有助減肥？

對此，醫生表示，飯後喝酸奶並不能幫助消化。

我們常說「酸奶助消化」，說的是喝酸奶可以促進胃酸的分泌，其中含有的益生菌，又有助於促進腸道蠕動。

但是酸奶本身沒有消化酶，並不能真正幫助消化。

另外，酸奶算是飽腹感比較強的食物，而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已經吃得很飽了，再喝酸奶，就是額外多吃糖、多吃熱量，會更加飽、更加難消化。

如果你正在減肥，已經吃飽了再來喝一杯酸奶，那是雪上加霜……

從中醫的角度，肥胖多由痰濕引起，想要減肥消水腫，飲用這個食療方，比飯後喝酸奶有用得多。這個食療方就是出自《證治要訣》的改良方——桑葉荷錢茶。

桑葉荷錢茶

材料：荷錢葉20克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果5克、清水

做法：

1. 將荷錢葉、山楂、桑葉、決明子和羅漢果清洗一下，撈出放入鍋中。

2. 鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。

3. 壺中擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，放溫或是涼了以後再喝都可以。平時工作較忙的人，不太方便煮茶時，網上有制好的桑葉荷錢茶包，直接開水沖泡就能喝，簡單方便。

小貼士：荷錢減肥降脂，決明子通便排毒，羅漢果潤腸通便，山楂消食降脂，桑葉也有減脂降血糖的作用。兩餐之間或是飯後1小時飲用效果更好，此外，也要每天適當運動，這樣瘦得更快，還不容易反彈。

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