當前位置:
首頁 > 懷孕 > 孕吐真心傷不起 緩解甜蜜的負擔看這裡

孕吐真心傷不起 緩解甜蜜的負擔看這裡

孕吐反應,會讓准媽媽們吃不下飯、噁心想吐,嚴重者還會冒虛汗、精神不振、憔悴不堪,這是腹中的小寶貝給媽咪的第一份驚喜,有孕吐說明胎寶寶正在努力地生長發育。如何緩解這份甜蜜的負擔呢?有效改善孕吐的小妙招,快看過來!



孕吐真心傷不起 緩解甜蜜的負擔看這裡


改善孕吐的一些小妙招


1、少吃多餐。在整個懷孕的十個月里,准媽媽都可以採用少吃多餐的飲食原則,孕早期孕吐反應嚴重,少吃多吃,可以有效減少腸胃的負擔,在噁心乾嘔比較難受的時候,可以添加一些檸檬、橙子、番茄等富含維生素C的水果,來緩解孕吐。


2、適當吃些酸的食物。酸味的食物有助於緩解准媽媽的孕吐現象,一般在孕早期,准媽媽也很喜歡吃酸的食物,可以多備一些橘子、話梅、梅子干、楊梅等,有助於幫助緩解孕吐並開胃喔!


3、選擇清淡易消化的食物。孕早期的飲食選擇對於緩解准媽媽的孕吐非常關鍵,應禁食一些過於油膩的食品,可以多吃一些清淡易消化的食物,這樣不僅能夠促進准媽媽對食物的吸收,更可以緩解噁心嘔吐現象。

准媽媽緩解孕吐的食譜大推薦


孕早期的准媽媽們大多都有孕吐反應,除了參考以上幾種方式來緩解孕吐反應之外,還可以著重食用下面這幾款食譜,讓你在孕期有效趕走孕吐、舒適度過孕早期。



孕吐真心傷不起 緩解甜蜜的負擔看這裡



1、檸檬薑茶

檸檬富含維生素C、礦物質以及多種微量元素,它味道較酸,有著健脾消食、安胎助孕之功效,准媽媽孕吐反應嚴重時,可以適當喝些檸檬薑茶來緩解。


準備檸檬半個、生薑少許、蜂蜜少許,將檸檬去皮後切成小塊,生薑清洗乾淨,切成薑絲,將檸檬與薑絲一同用開水沖泡,並加入少許蜂蜜調味,放置一會兒,稍涼後即可飲用。檸檬薑茶,口感極佳,有了它再嚴重的孕吐反應都不怕了!


2、甜橙柚子汁


甜橙味道稍酸,富含維生素和礦物質,很適合孕媽媽在孕早期食用,可有效生津止咳、開胃消食;柚子也能夠幫助准媽媽止咳化痰、對抗病菌,並消除腸胃中的惡氣,對孕早期的食欲不振、吃不下飯、嚴重的孕吐反應都有極好的緩解作用。


準備柚子兩瓣、甜橙半個、涼開水適量、蜂蜜少許,將柚子去掉外皮和白絲,取其果肉,切成小塊,,甜橙去皮,清洗乾淨,切成小塊,將兩者一同放入榨汁機中,加入少許涼開水,攪拌均勻,榨成汁,然後加入少許蜂蜜調味,即可飲用了。孕早期孕吐反應嚴重的准媽媽們,可以每天喝上一杯甜橙柚子汁,既可以為腹中的寶寶增加不少的營養,又能夠有效開胃、緩解孕吐。

來源:99健康網


請您繼續閱讀更多來自 生活精選 的精彩文章:

懷孕期間感冒 孕婦可以吃感冒藥嗎
細數男人脫髮的幾宗罪 7個小妙招預防脫髮
老人牙齒鬆動怎麼辦 如何飲食
壓力大易患抑鬱症 九類人易得抑鬱症
孕早期產檢後少量出血 孕早期產檢注意事項

TAG:生活精選 |

您可能感興趣

做好這些可緩解剖腹產後的疼痛!
齲齒痛怎麼緩解痛楚 這樣做讓你不受疼痛困擾
孕媽的這些疼痛應該怎麼緩解?
心情不好可以吃這幾樣緩解
孕吐真是讓很多媽媽苦不堪言,但這些方法可以緩解你孕吐!
如何緩解胃痛 做好這幾件事輕鬆解決胃痛煩惱
腸胃炎的危害竟有這些,快看看怎麼緩解!
不少食物可以緩解胃痛,常受胃痛煎熬的朋友不妨看看
孕吐很難受,吃這些可以緩解!
孕媽出現燒心胃灼熱的感覺這種情況該如何緩解
懷孕嘔吐忍無可忍?吃它不但能緩解,好處還多多!
它們是孕婦的「福音」,沒事多吃吃,緩解孕吐不難受
背心痛是怎麼回事 這樣做能快速緩解背心痛
莫慌!產前陣痛這麼做,輕鬆幫你緩解疼痛
孕婦躲不掉的四種疼痛,不找對方法怎麼可能輕鬆緩解?
孕期逃不掉的疼痛,如何輕鬆緩解?
姨媽讓你痛不欲生?了解這些才能幫你緩解疼痛!
胃疼癥狀有哪些 胃疼要如何緩解
詳解腎結石疼痛緩解技巧 這樣做讓你輕鬆擺脫痛楚