女人面色紅潤的秘密武器 常吃5種食物氣血旺

歷代醫家都認為：「女子以血為本」，可見氣血對女人很重要。氣血充足的女人才會面色紅潤、光彩照人，一旦氣血不足，就會出現臉色暗沉、皮膚粗糙等現象。那女人如何保持面色紅潤呢？這其中有什麼「秘密武器」呢？

說到補血，人們一般會想到阿膠，且不說阿膠價格昂貴，市面上的「真假」阿膠也讓人眼花繚亂，如果不小心買到假貨，那就得不償失了。下面小編給大家介紹幾種補血的常見食物，補氣養血的效果也極好。

黑豆

在五穀雜糧中，豆類食品的營養豐富，含有豐富的蛋白質等營養，自古以來人們就知道進食豆類食品對健康有益。其中，黑豆生血的功效顯著。對於氣血不足的女性來說，不妨經常用黑豆煲湯喝或者喝黑豆製成的豆漿，以達到補血的目的。

龍眼肉

龍眼肉是公認的補血佳品，也是家庭中最常用的補血食材。龍眼肉中含有大量的鐵質、維生素A、B和蔗糖、葡萄糖等，是補血養顏的好選擇。此外，常食用龍眼肉還能改善女性更年期的一些癥狀，比如心悸、健忘、失眠等。

紅棗

紅棗中含有豐富的鐵，是一種葯食同源的補血佳品。女人如果有氣血不足的癥狀，不妨每天進食一些紅棗來補氣養血。可以直接生吃，也可以加入自己喜歡的粥食或湯中食用。

胡蘿蔔

很少有人知道胡蘿蔔也是一種補血的佳品。中醫認為，食用胡蘿蔔有很好的補血養血作用。對於勞累、體虛導致的氣血不足，可以選擇食用胡蘿蔔來補充氣血，可以用胡蘿蔔煮湯或者直接生食。

牛奶

牛奶不僅是很好的補鈣食物，同時也是很好的補血食物。牛奶中富含鈣、鐵、鎂等營養，自古以來就是女人養生必不可少的食物。女人每天喝一杯牛奶，可以有效預防貧血，能使肌膚白皙紅潤、充滿光澤。

以上就是小編給大家介紹的女人面色紅潤的「秘密武器」，這些平凡常見的食物卻有補氣養血的功效，想要保持美麗的女性不妨常吃。

微信號：鄉間郎中