女人經期常吃這些活血化瘀的食物，讓你面色紅潤、排污血更徹底

作為女人每個月來月事是在尋常不過的事情了，但其實經期是身體排毒的最佳時機，可大多數人都忽視了，在這一時間段吃對東西不僅能夠排毒緩解痛經，還能夠美容養顏。那麼，經期到底吃什麼好呢？下面為大家介紹幾種排毒養顏的養生美食千萬不要錯過哦.

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。

紅糖薑茶性溫，經期喝它可緩解痛經，紅糖水不僅能增加能量還能活絡氣血，加快血液循環，溫暖身體的同時，還能讓月經順暢，緩解痛經。如果氣色不怎麼好，平時喝點它這一癥狀能夠得到有效改善。

藍莓干中所含有的類花色素苷可以產生深藍、深色與紫色素，這些色素均有助於人類皮膚的修復。藍莓干可以保持膠原質纖維蛋白的健康，而膠原質纖維蛋白越健康，人體皮膚、肌腱、軟骨等就越亮麗靈活，而這就必須要經常保持膠原質的全身暢通，並阻止抗氧化物在體內積累。因此，帶藍青色的食物如藍莓，就必須經常性的補充。

我每天早上都要喝一杯姜棗茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，為什麼推薦你們喝姜棗茶？因為常喝姜棗茶，具有濕中散寒，止嘔，回陽通脈，補血正氣，燥濕消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感。還可以促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜。姜棗利膽，鎮痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可長期飲用，美容養生！

芝麻核桃黑豆粉營養豐富，含有蛋白質、維生素等多種營養成分，同時也具有多種生物活性物質，如黑色素等。起到生髮作用的就是這些生物活性物質和微量元素！還有健脾補腎的功效。

核桃益腦強身，增加記憶力和身體免疫力。紅棗就更不用說了，大棗味甘性溫，用於因耗血出血過多而導致血虛時，可補氣養血安神，改善血液循環，滋養保健全身細胞，還可調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。每個MM對它都不陌生，不管是泡茶還是煲粥燉湯的，加上幾粒，既能添色增香，還可以補血補氣。

葡萄乾含有非常豐富的鐵元素，號稱是「紅色食物」。它補血的功能非常強大，這點很多MM都是不知道的。不信的親可以自行度娘喔！每天吃點，對於經期量大的非常有好處。對了，有心腦血管疾病的，沒事吃點，也是可以改善滴！

時多喝上一杯紅豆薏米粉能夠很好的改善我們的身體狀況，因為我們體內會堆積很多的毒素垃圾，這款紅豆薏米粉能夠有效幫助我們排除我們身體毒素垃圾，保護我們的 身體健康，還能夠消除我們身體的浮腫。

山楂有活血化淤的功效，有助於解除局部淤血狀態，有利於經血的排出，能促進脂肪類食物消化，是瘦身、減肥的良品，另外，山楂對子宮有收縮作用，能促進產後子宮復原。

女性貧血會引起體寒、月經不調、血虛，能明顯提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量,從而滋潤皮膚，使臉色紅潤，肌膚細嫩有光澤，讓您遠離月經不調的煩惱。

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