有個會做飯的婆婆真好，孕期進補我都成大胖子了

結婚後不久我就有了寶寶，這下全家都開始忙活了，婆婆讓我辭了工作，專門在家安胎，還經常做補品給我吃，硬生生讓我從剛開始的九十多斤胖成了一百二十多斤的大胖子，誰讓我控制不住自己的嘴巴呢。

懷孕的婦女食物進補非常重要，很多孕婦還有嘔吐的現象，婆婆知道我經常沒有食慾，所以進補的食物都是變著花樣給我做，不同的懷孕時間做不同的食物，簡直不能再貼心了。而我也成功變得圓潤，幾次的胎檢也沒有問題，醫生還說以後肯定奶水很足。這讓婆婆很是驕傲呢。那麼，孕期應該怎麼進補呢？

懷孕初期，胎兒發育緩慢，以清淡，易消化食物為主。懷孕前三個月時間，孕婦例假停止，肝膽氣火偏旺，出現不同程度的噁心，嘔吐，厭食現象，因此食物以清淡為主。可以吃澱粉類食物，水果類食物，比如麵包，餅乾，水果，酸乳等，孕婦可以選擇適合胃口的食物，不宜進行大補。

懷孕中期，胎兒發育迅速，進補為主。懷孕五六個月期間，胎兒的生長發育迅速，這段時間孕婦一般腸胃消化好，是進補的時間段。每日可以攝入蛋白質，微量元素，維生素，選擇含鐵豐富的食物。比如動物肝臟，瘦肉，紅豆，黑米等，進食可以多食湯水，補充營養物質，但是要注意不要過量，超過腸胃的消化能力。

懷孕後期，胎兒的發育最快，進補關鍵期。懷孕八九個月的時期，是關鍵期，進補特別重要。孕婦體內對鈣、磷、維生素、蛋白質需要增加，因而進補要補充足夠的營養物質。比如牛乳，豆製品，海魚，海帶，新鮮的蔬菜水果，這段時期是寶寶骨骼發育的關鍵期，因此孕婦在身體允許的情況下要攝入足夠的營養物質。當然孕婦的飲食要均衡，要對寶寶的發育和媽媽的身體健康有益處。

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