關於新生兒睡眠 你不得不知道的那些事

隨著二孩政策的全面放開，這個10月，新生兒出現了小高峰。而新生兒出生後最常見的狀態就是睡覺，數日內每天睡眠時間可達20小時左右，即除哺乳時間外，基本上處於睡眠中。雖然很多大人都知道這樣的睡眠有利於寶寶的生長，但這當中，如何哄寶寶睡覺，如何給他們營造最佳的睡覺環境，如何讓他們保持舒服的睡眠姿勢，其實很有講究。關於新生兒睡眠你不得不知道的那些事，一起跟專家學學吧。

剛出生的寶寶不需要枕頭

據金華市人民醫院新生兒科護士長莫敏玲介紹，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一，年齡越小睡眠時間越長。正常情況下，大部分新生兒採取仰卧的睡覺姿勢，因為這種姿勢可使全身肌肉放鬆，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱壓迫最少。但是要注意的是，仰睡時，寶寶因舌根部放鬆並向後下墜，會影響呼吸道通暢，家長此時應密切觀察他們的睡眠情況，以防出現意外情況及時救治。

對於喜歡側卧睡的寶寶，家長應適時調整他們的左右方向，以免造成偏臉現象。如果有寶寶喜歡俯卧位睡姿，家長要及時糾正，這種姿勢很危險，容易發生意外窒息。為了調整寶寶的睡姿，一些家長會利用枕頭。實際在正常情況下，剛出生的寶寶並不需要枕頭，因為他們的脊柱是直的，沒有生理彎曲，平躺時後背與後腦自然地處於同一平面上，即便不用枕頭也不會因頸部肌肉緊繃引起落枕。如果家長給寶寶墊上過高的枕頭，反而容易造成他們的脖頸彎曲，影響呼吸功能，引發呼吸障礙，影響正常生長發育。

哄新生寶寶睡覺盡量別搖晃

哄寶寶睡覺也是不少家長頭疼的問題。當寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡，但有些不正確的方法會給他們的健康帶來不利。例如搖睡這種方法，對於出生在一個月內的寶寶來說，在搖晃的過程中會使他們的大腦在顱骨腔內震蕩，有可能造成腦組織表面小血管破裂，輕者發生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現腦水腫、腦疝危及生命。還有的家長習慣陪睡，但大人熟睡後不注意就可能壓住寶寶，造成他們的窒息，非常危險。

莫敏玲建議，家長哄寶寶睡覺時一定得有耐心，可以輕拍寶寶安撫他們入睡。如果寶寶睡下後，情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊繼續輕拍他們，給孩子一個愜意的心情和絕對的安全感。考慮到寶寶對音樂具有天生的鑒賞力，家長也可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。

家長還要注意給寶寶營造最佳的睡眠環境。新生兒要在溫暖和舒適的地方睡覺，可將他們放在搖籃或嬰兒床里，床的兩邊要有保護欄。此外，因為寶寶頭部溫度比體溫低3℃左右。溫度較高，會使他們煩躁不安，從而擾亂正常睡眠。因此他們適宜的睡眠環境溫度應在24~25℃，濕度以50%左右為宜。同時不要給寶寶穿得、蓋得太厚。夜間睡眠時光線不能太過強烈，因為寶寶待在媽媽肚子里的時候，適應了黑黑的睡眠環境。可以讓他們朝著背光的方向睡，慢慢適應。

過多呵護會打擾寶寶正常睡眠

很多寶寶在睡眠時，還會出現夜醒的情況。當中的不少原因是由於家長護理不當造成。寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有時還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的。所以，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關照，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應。有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利於他們的正常生理髮育。3個月內的寶寶還會存在生理性驚跳現象，這是由大腦發育未成熟所致的正常現象，不需要處理。

另外，同樣由於新生兒大腦功能的發育還很不完善，對白天和黑夜沒有什麼概念，因此會把「生物鐘」搞錯，出現日夜顛倒的現象。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環境，該幹啥幹啥，不要輕手輕腳的，也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，老照這樣下去的話，他們自然就沒了白晝與黑夜的區分。

莫敏玲說，寶寶的哺乳也應按需進行，想吃就喂。如果他們在夜間熟睡不醒，就盡量少驚動，可以把餵奶的間隔時間適當延長。一般說來，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了。

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