如何讓女人氣血兩旺

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

黑糯米補血粥

黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。

小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

養顏補血燕麥粥

先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

當歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

木瓜銀耳湯

木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。

黃豆雪梨豬腳湯

黃豆雪梨豬腳湯雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！ 養生茶樓自媒體

TAG:養生茶樓 |

※女人氣血不足的癥狀三大表現 女性氣血不足如何調理
※氣血就是女人的命根子！每天一碗補氣養血喝出好氣色
※氣血就是女人的命根子！
※氣血就好比女人的命根子，這幾物補血益氣，讓您面若桃花
※沖脈氣血旺，女人味十足
※女人衰老多半是因氣血不足，這幾物補血益氣，讓您面若桃花更年輕
※如何看女性氣血不足？艾灸幫您調氣血！
※女人的美麗是氣血養出來的！喝它能讓你氣血兩旺，美容養顏！
※很多女性氣血不足，氣血虛，那麼將如何增補氣血？
※氣血不足如何調理 女人這樣吃 活血養顏抗衰老
※女人如何養氣血 必知五個訣竅
※氣血就是女人的命根子！每天一碗，補氣養血，喝出好氣色！
※李時珍稱它是血氣雙補之王，男女多用它，補足精氣神氣血旺
※氣血是女人的命根子！每天一碗，補氣養血，喝出好氣色！
※氣血不足容易衰老！女人養氣血要這麼做
※氣血不足受孕難！女人如何補氣血助好孕？
※女人寒氣重易氣血不足 三步調出好氣血
※女人氣血不足老得快！秋冬女人補氣血，吃什麼？中醫告訴你！
※氣血不足喝什麼茶好 女人補氣血的5種茶