玩手機和腦萎縮之間的微妙關係

廣州日報曾經報道，廣東20歲男生被診斷出患上腦萎縮，究其原因竟是因為這個年輕人近兩年每天夜裡都要玩五、六個小時的手機，直到凌晨兩三點才睡覺。醫生分析，長期在晚上大腦休息時段無節制地玩手機，是造成他腦萎縮的重要原因。

當今社會，越來越多的年輕人已經離不開手機了。的確，手機給我們帶來了許多便利之處，但過度使用卻是一個不好的習慣，尤其是睡前玩手機。據生命時報報道，人體內褪黑素水平有明顯的節律特點，呈現晝低夜高的變化，在光刺激下，褪黑素水平白天偏低，至晚8點開始上升，清晨3點左右升到最高水平。如果晚上11點還沒有睡覺，就會影響褪黑素的分泌，褪黑色素的數量少了，睡眠質量就會變差，容易失眠。

鄭州人民醫院臨床心理科醫師李艷艷表示，失眠是很多疾病的起因和初步表現，長期失眠會導致出現焦慮不安、注意力不集中、記憶力減退等情緒上的疾病。嚴重時還可能出現認知障礙、定向障礙或共濟失調，甚至可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙，還容易引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴獃等病症。

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玩手機上癮致使身體出現問題的事件越來越多，那麼過度使用手機對人體到底存在哪些健康威脅呢？

1、有損視力

據揚子晚報報道，在黑暗的環境中長時間玩手機，對眼睛的傷害是很大的。手機所發出的光芒聚焦到眼睛上，會造成眼部肌肉疲勞，最開始會導致我們視力模糊。隨著損傷的不斷加深，會對我們的眼睛造成永久性的傷害，最終導致近視甚至散光。

2、影響生物鐘

據生命時報報道，在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，減少的幅度大概為22%。而一旦褪黑素受抑制的程度加深，會讓人始終處於淺睡眠狀態，睡眠質量會大大降低，長期下來將損害身體健康。

3、慢性勞損

玩手機時，人們往往喜歡低頭，這時候，人體的正常生理曲度就會發生變化，頸椎會被拉直，周圍的肌肉會因此不斷的收縮，造成肌肉緊張，一段時間以後肩頸部位會變得僵硬酸痛，最終引發頸椎病。

為了身體健康，大家一定要減少玩手機的時間，不做「低頭族」，經常做些頸肩鍛煉、仰望遠眺等，放鬆自己的身體和眼睛。

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