原來大米還可以這樣吃，趕快給家人做一頓營養早餐

正所謂早吃飽，午吃好，晚吃少這是最基本的養生之道，而對於上班族來說都希望能多休息一會，因為繁重的工作把自己壓得喘不過氣來，因此早餐都是草草了事，一根油條，一碗豆漿。

然而他們不知道油炸食品屬於垃圾食品，吃多了反而不好，況且炸油條用的油都是重複高溫，由於重複加熱在油中可能已經含有一些重金屬物質，因此我們盡量少吃。

大米是我們長期使用的，也是比較健康的，在今天我們就用大米來做一道營養早餐。

食材：大米，白糖，酵母

製作方法：

1、大米清洗乾淨，然後在清水中浸泡一晚上，然後放在料理機中攪拌成米漿

2、準備一個大腕和一個小碗，裡面都加入一些米漿

3、大腕中的米漿放入微波爐中加熱30秒，然後取出，倒入小碗中，用筷子攪拌均勻，同時晾涼

4、加熱白糖和酵母攪勻，進行第一次發酵

5、倒進剩下的米漿里，攪拌均勻，進行第二次發酵

6、發酵好的米漿盛進模具里，大夥蒸15分鐘

※早上做這個給家人吃，營養又簡單，孩子都喜歡吃
※早餐無食慾，吃這個最好還簡單營養，一人一碗吃不夠
※原來這麼蒸蛋才最營養，多做給孩子吃，還能長個子
※營養早餐這樣吃，還能幫助我們瘦身！
※這些雞蛋做完後孩子愛吃，大人也喜歡，營養也跟上
※學會做這幾種餅，營養又美味，讓家人愛上吃早餐！再也不用買了！
※再忙也要吃早餐，早餐怎麼吃才有營養
※剩饅頭的新吃法，這麼做又好吃又好看又營養更健康，全家人都喜歡
※雞蛋這樣做，很多人都喜歡，做出來的美味還營養
※二十多年都吃錯了，原來這樣吃才最營養枸杞應該這樣吃
※原來我們一直吃錯了，胡蘿蔔這樣吃才營養
※再也不用在街邊給孩子買早點了，營養早餐自己在家做
※原來雞蛋這樣吃，才最有營養 一直吃錯了
※早餐做它，營養補鈣，好吃又好做，大人小孩人人愛！
※沒想到原來腐乳這麼營養，還能防治多種老年病，這下可以放心吃了！快告訴更多人吧！
※紅薯，我用它做了一份營養又省事的早餐，家人都誇好
※妹子們用來捲髮的工具，它還能讓你吃上一頓營養早餐
※又好吃又營養的這份菜譜！等不及想做給家人吃啦！
※從沒想到「大米飯」能有這麼多花樣！來上一碗營養就全了！