三種補血益氣的食療，讓你告別寒冷

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作者丨鴿子中醫（微信：zhongyi863）

秋天已經快過去一半了，很多的女性在晚上睡覺的時候都會出現手腳冰冷，有的時候被窩都暖不熱，這可以體現出來自身氣血不足的表現，需要食補，小編就給大家介紹幾款食補的方子。

雙紅補血湯

雙紅補血湯需要材料：紅薯、紅棗、紅糖三種食材，先把紅薯和紅棗洗乾淨，把紅薯切成塊，開火放鍋添加適量的水，把水煮沸以後把紅薯和紅棗一起放到鍋中，等到煮好以後加入紅糖攪拌均勻就可以食用了。

黑糯米補血粥

黑糯米補血粥需要黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖等食材，現將紅棗、桂圓洗洗，然後開火放鍋，添加適量的水，等水燒開以後把黑糯米和山藥一起放入，然後文火慢慢的燉好，再把紅糖添加進去攪拌均勻就可以服用。具有補血益氣的功效。

當歸紅棗排骨

當歸紅棗排骨需要當歸、紅棗、排骨、枸杞等食材，先把排骨放到開水裡面過一下，然後把血水倒掉排骨控干水，在把乾淨的鍋中添加適量的水，把枸杞、紅棗、排骨一起放進去，先用大夥煮然後在用小火慢慢燉，等到排骨煮爛即可食用。具有滋陰潤燥、養顏護膚的功效。

以上三種是常見的補氣養血的葯膳，可以提高女性的免疫力，改善女性的體質的作用，讓你好好的過好每一個冬天，告別手腳冰冷被窩暖不熱。其實還有很多種提高女性氣血的食療，大家不妨多試試。

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