她曾為戲增肥42斤，又靠「營養＋運動」減肥法暴減30斤！女神就是牛！
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《肥田喜事》中胡杏兒的角色，
應該是她的作品中最經典的一個了吧
為了這部劇，她曾經增肥21公斤。
然而……
她現在畫風是醬紫的
如今37歲的她，
卻迎來了自己顏值最高的時刻
看到圖片這樣的身材
你一定不知道肥胖史的她經歷了什麼……
回憶增肥往事
她曾把全脂牛奶當水喝
狂吃雪糕和泡麵
走樓梯都會腿抖
這是一位奇女子，
她的身體就像一個氣球，
胖的快，但是同樣瘦的速度驚人！
不過減肥的過程究竟多艱辛，
只有自己知道了吧
胡杏兒可以算的上減肥高手
她在節目《燃燒吧！卡路里》自曝說，
在2個月內通過「營養+運動」的方式暴瘦30斤
勵志的減肥經歷引發燃卡家族共鳴！
胡杏兒談到運動上：
光靠吃卻不去消耗
是很難達到很好的瘦身效果的
而她的做法是：
減肥期間每天都會做30分鐘有氧運動
運動時最好保持心跳在120以上
這樣才會燃燒脂肪
另外就是拖地板
（偶爾拖地的時候可以深蹲）
深蹲主要練習的是大腿及下肢力量
人老腿先老，常練深蹲，能顯著降低衰老速度
在這裡有必要向大家說說深蹲標準動作！
首先是站立，抬頭挺胸；雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖向正前方；腳掌也可以是分開成一定的角度，約60度，但要保持下蹲時膝蓋的方向與腳尖方向一致。身體慢慢往下蹲，直到大小腿的夾角小於90°，但不要貼緊放鬆，約70—80度即可；然後大腿前面用力站起來，直到站直。腰背保持直線，髖關節低於膝關節，膝關節不要超過腳尖。
工作之餘為了好身材
杏兒會做各類運動
保持好身材離不開
健康飲食+運動
所以……
減肥最關鍵的除了堅持
還是堅持！
好咯，看完胡杏兒分享的減肥法
最後分享一套
躺著在家也能瘦的燃脂操
每個動作堅持15-20次
快來試試吧！
平躺，雙腿伸直抬起盡量打開，抬起併攏時做交叉動作。鍛煉大腿內側肌肉。
平躺，雙臂自然放於身側，綳直腳面，向上抬腿。
平躺，伸直抬起一側腿部，同時伸直抬起胳膊，放下時向外側，停頓幾秒再回到原處。
平躺，腳面綳直，雙腿盡量打開。
坐在椅子上，平抬雙臂，雙手向外向內交替擺動，鍛煉胳膊內側肌肉。
坐在椅子上，雙臂伸直，挺胸，向後伸展擺動雙臂。
站立，雙手找一個支撐點，抬起一側腿部，伸直向後擺動。
營養+運動，就是最好的減肥方法，
多嘗試下新的減肥方法，
你可能就會瘦的更快了哦
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