要麼瘦要麼死！胖妞親述：一年半減肥70斤，只靠運動和飲食

減肥是一個要很強毅力的事情，當你看到周圍的人能在你早早起來跑步的時候還在睡覺，能在你吃水煮青菜的時候大魚大肉的時候，你的內心肯定是被誘惑的，但是捏捏自己肚皮上的肉就會馬上清醒過來的。瘦下來的我變得自信了，能穿漂亮的衣服，不受人非議了，能得到誇獎了，感覺世界都好了。

故事

我從小就胖，特別是小學五年級開始體重就一直飆升，初中的時候每天早上要進行晨跑，我就是想著法躲，中考的800根本就跑不完。到高中了更加的沒有運動了，體重的峰值是在高三，高三有我奶奶給我陪讀，每餐都是大魚大肉的，我曾經一度能一個人吃完五條鯽魚一隻雞，每天早上要吃一碗粉，第二節課下課再來一碗，中午兩碗飯，晚上兩碗飯，下晚自習回去路上和閨蜜倆人還要買零食、麻辣燙、薯條、粉、榴槤等，活生生吃到一兩點才睡覺的。這樣的暴飲暴食導致我開始走不動路，晚上睡覺呼吸苦難，高考體檢的體重就是180+。

直至進了大學我才意識到我自己胖得離奇，覺得周圍全是嘲笑的目光，然後我就變得很自備，有一天室友和我說「你這麼胖還不減肥啊大家都在笑話你」讓我覺醒。我期初不知道怎麼開始，就盲目的節食，過了幾天發現頭暈，意識到這樣是不對的，我就開始在網上找減肥的成功案例。2014年年末到2015年減了40斤，2016年一直陸陸續續瘦了30斤。每次回家我都能從家人朋友鄰居的嘴裡聽到「你又瘦了」。

飲食

早餐：雞蛋+一片全麥吐司

中餐：水煮青菜+雞肉（不含調味料）

晚餐：水果（蘋果、梨子、檸檬、獼猴桃等適量）

這樣吃肯定會餓的，所以我在餓了的時候喝紅茶姜水，可以祛濕減肥。酸奶偶爾喝一喝，畢竟上火的

運動

畢竟剛開始的時候太胖，跑不動，而且太重的時候跑步傷膝蓋，我就走路，每天晚上去運動，報了瑜伽班，在寢室做仰卧起坐等，等慢慢瘦下來的時候就開始跑步，報了健身房，還去跳舞。

過程現在說起來很簡單，可是期間的艱辛沒經歷過的哪會知道呢。減肥的事情急不來，一步一個腳印，會有結果的。加油，要麼瘦要麼死！