帶病可以堅持跑步嗎？

每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。

疑問

跑友我是小洋人：

王老師，您好，我老公一直都是個跑步迷，不過最近身體出現了點不適，我叫他別去跑步了，他不聽勸！所以想問下：帶病還可以堅持跑步嗎？

回復

千萬不要帶病去跑步，小病可能變大病。在我們的日常生活中，總會存在那麼些個喜歡逞強的人，無論是工作、還是運動等方面，但往往這些逞強者的最終後果都不是我們所想看到的，並為之惋惜。

如果你在生病時還去跑步，會增加心臟的負擔

因為在生病，比如發燒感冒的時候，心跳速度本身就會比平常快一點，如果這個時候還堅持去跑步，隨著運動進行，心率會越來越快，心臟的供血量也會越來越多，這無疑給心臟帶去了巨大的負擔，很容易引發心血管疾病，甚至猝死。

如果你在生病時還去跑步，會導致呼吸困難

生病會使你的呼吸比正常時更加急促、緊張，而跑步又是一項需要不斷換氣的劇烈運動，一旦換氣跟不上，就會讓人出現一種心慌、缺氧、頭暈的癥狀，嚴重時候還會昏厥、心力衰竭等。

如果你在生病時還去跑步，身體負擔會比以往更大

生病是人體最虛弱的時候，無精打採的狀態會使跑步姿勢變得不標準，而且在跑步時人體的消耗也會比以往更大，這就無疑給身體帶去了不必要的風險及負擔。

如果你在生病時還去跑步，容易感染更多的疾病

生病時，人的機體免疫力是最脆弱的時候，這就意味著你會更容易受到細菌、病毒等的襲擊以及感染，所以很大程度上就加重了病情，甚至感染更嚴重的疾病。

正確的做法：對自己的身體進行一個全方位的篩檢！

如果生病已經讓你連站起來都非常困難的時候，那就千萬不要去逞強跑步了，好好休息，必要時去醫院進行治療，這個時候跑步有害而無利。

如果你只是輕微的有些不舒服，那麼可以選擇休息，也可以選擇進行跑步，但需要注意的是跑步強度一定要控制好，不要太猛，因為這種情況下適當的跑步還有利於身體的恢復。

如果您有跑步、健身方面的疑問，可以在本文下面寫留言，老王會選取有代表性的問題在第二天的「老王答疑」欄目作回復。

6884

TAG:跑步指南 |

※胃不好，可以堅持跑步嗎？
※跑步真的可以瘦臉嗎？
※如何才能讓自己堅持跑步不偷懶？
※每天堅持跑步，或者慢跑真正帶給你了什麼？
※與其堅持跑步，不如愛上跑步
※長期堅持跑步帶來的好處，你會長期堅持跑嗎？
※堅持跑步，帶來的變化，你感受到了嗎？
※三伏酷暑，你還堅持跑步嗎？
※跑步可以健身強體，但要堅持多久呢？
※跑步可以減肚子嗎 堅持鍛煉擁有苗條身材
※跑步以及慢跑是低效的減肥方式嗎？你真的會跑步嗎？
※為何跑步那麼難堅持？能夠堅持跑步一年以上的人真讓人佩服
※我們為什麼要堅持跑步？
※瞎說什麼跑步門檻低，跑步可不是隨便誰都可以跑的！
※如何才能讓自己堅持每天都跑步？
※不跑就出局：跑步後真的可以健身嗎？
※傷痛護理▎跑步可以治療鼻炎嗎？正確的跑步姿勢該如何解鎖？
※堅持跑步給你帶來什麼好處
※你為什麼還在堅持跑步？