孕期為什麼要補充亞麻酸？

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懷孕是女性處於某一生理階段的正常過程，在此期間，准媽媽的身體要儲備大量的營養供給胎兒生長發育，蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的攝入量都相應增加，其中α-亞麻酸是決定人類智力發育的關鍵營養素，它在營養學界享受「植物腦黃金」的美譽，因此孕期要及時補充。

為促進胎兒、嬰幼兒大腦和視網膜神經細胞的生長發育，營養學專家提醒孕婦、產婦，每天的飲食中最好攝入足夠的α-亞麻酸。中國營養學會名譽會長沈治平先生強調：α-亞麻酸在人體內的代謝物是大腦的重要營養要素，同時對心腦血管疾病有很好的防治作用，這些已成為醫學界和營養學界公認的理論，α-亞麻酸已成為極珍貴的營養物質。

α-亞麻酸是寶寶聰明的源頭

α-亞麻酸在體內可直接進行分解代謝，代謝產物作為人體細胞膜的組成成份，成為重要的結構性物質，其中最重要的是DHA和EPA等多不飽和脂肪酸及PG（前列腺素），DHA和EPA是腦、視網膜等組織細胞膜重要成份，它們選擇性滲透進入大腦皮質、視網膜，參與構成乙醇胺磷脂和神經磷脂，DHA和EPA參與到神經元細胞膜磷脂中，使細胞膜液態流動性提高，通透性增加，細胞充滿活力，DHA對大腦神經細胞分裂、增殖、神經傳導、突出生長和發育起著極為重要作用，是大腦形成和智力開發必需物質，並對大腦各項功能有極大影響。

孕婦α-亞麻酸需求量是普通人的90倍

人類大腦80%-90%的合成都是在胎內完成的，大腦有1千億個神經細胞，有9千億的神經膠質細胞，胎兒大腦發育大部分是在子宮內完成的，隨著胎兒大腦的不斷發育，大腦細胞不斷增殖、發育，需要大量的α-亞麻酸作為原料，孕婦對α-亞麻酸的需要是正常人的90倍，每天需要量為1300mg，此時孕婦必需每天保證α-亞麻酸的攝入量，才可以滿足胎兒大腦發育所需，否則錯過這個最佳補充時期，後期很難補彌補。

α-亞麻酸補充原則

α-亞麻酸的補充應遵循兩個原則：一是時間性原則，二是足量原則，所謂時間性就是補充α-亞麻酸分為幾個階段：第一階段從媽媽懷孕3—7個月的時候，這一階段腦細胞分裂旺盛；7個月到出生為第二個階段，這時腦細胞不僅開始細胞分裂，而且每個細胞逐漸發育成熟；第三個階段是出生到哺乳期，這個時期腦細胞還在不斷發育成熟的過程；所謂足量，就是在這三個階段，一定要每天進行補充，孕期每天需要α-亞麻酸1300毫克，食補只能補充300毫克，剩下的1000毫克只能專項補充。

母體缺乏α-亞麻酸會產生什麼後果？

若母體缺乏α-亞麻酸及其代謝物DHA，會造成胎兒腦細胞的磷脂不足，從而影響其腦細胞的生長和發育，容易產生弱智兒，出生後嬰兒如不能從母乳或食物中獲得足夠的α-亞麻酸及其代謝物DHA，腦發育過程就會延緩或受阻，智力發育將停留在較低的水平。

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