冬天洗澡不同於夏天，不知道這些，是很危險的

在夏天，為了涼爽，我們洗澡都是把水龍頭打開，從頭往下淋，但是在天寒地凍的冬天，地氣已經收藏，如果還這麼做的話，就會對健康不利。

在冬季，大環境的溫度是比較低的，低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而洗澡水的溫度較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體的自我調節系統措手不及，以為身體受到了大量熱量的「侵襲」，引起頭部及全身的皮膚血管驟然擴張，以幫助身體排出熱量。

這樣，大量血液集中到皮膚表面，導致心腦等重要臟器急劇缺血，就會導致頭暈、胸悶等種種不適，如果身體有心腦血管疾病的話，這甚至會帶來想不到的意外。

在冬天，洗澡的正確做法，應該在洗澡前先用熱水沖沖腳和腿部，待腳部和腿部暖和後，再慢慢往身體上淋水，這樣做，可以讓身體有一個逐漸適應的過程，用來給身體的自我調節功能一個正確的方向引導。

除了按照上面提到的順序外，冬天低溫時，洗澡的水溫也不能太高，以37～40度為宜；時間上，冬季淋浴最好不超過10分鐘，盆浴不超過15分鐘；洗澡前先喝一杯溫開水。

另外，需要特別注意的是，酒後千萬不要立即洗澡。

這是因為在洗澡時，我們體內儲備的葡萄糖，是會伴隨體力活動和血液循環加快而被大量消耗的，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使肝臟不能將儲存的肝糖原轉化為葡萄糖，就不能及時為血液補充葡萄糖，從而造成血糖含量大幅度下降，嚴重的情況下會引起休克，洗澡時間最好選擇在酒後2小時以外。

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