別讓榮譽拴住了跑步夢想

近幾年，跑步熱潮風靡全國。馬拉松比賽一夜之間暴增，遍地都是證明自己、爭取榮譽的機會，即使是最心靜如水的跑友們也難以抑制自己的慾望。在你不經意變成「趕時髦」大軍中的一員後，你可曾想過：到底為什麼要跑步？僅僅為了衝擊PB、獲得獎牌、博得身邊朋友的羨慕？ 還是真的喜歡跑步、即使跑步沒有給你帶來任何東西你也要堅持？

「不要生命也要榮譽」，你中槍了嗎？

不少跑友「追求面子」，總希望在自己的朋友圈上曬自己的成績、獎牌以及身材來博得朋友的羨慕和稱讚。

有從不運動的朋友忽然曬出自己報名的某次山地越野馬拉松引得身邊朋友佩服不已；也有經歷過無數風雨的「資深跑者」為比賽成績的起伏而大喜大悲。

這種追求高目標的態度本身沒有錯，但是不少跑友不想腳踏實地訓練，總想走捷徑，一次次不顧身體狀況的好壞，硬撐參加比賽。一些基礎較差的跑友，更是在準備不充分的情況下接連參加多場馬拉松，而且很多時候不顧身體狀況好壞，明明感受到身體不適還一直忍痛訓練和比賽奔跑。

甚至為了抑制疼痛、消除腫脹和完成比賽，還用上了許多民間土方和激進的處理方法。最終導致傷病不斷，背道而馳。這種把雙腳放在地獄，眼睛擱在天堂的思想也對自己和家人都不負責任。

「沒有榮譽就不再跑步」，你又中槍了嗎？

相信大家都不陌生專業運動員退役後生活放縱、體態發福、甚至早衰早亡的案例。身邊還有數不清的體育生特招上了大學或者畢業工作後再也不運動、身體腐朽，都是活生生的例子。

當有榮譽作為外在的驅使，人人都像上緊的發條。外力對跑者們是公平的。你是不是有夢想的跑者？只有當所有這些外力消失，一切才會見分曉。

跑步的精髓絕不局限於榮譽

其實，即便是跑友們「用生命換來的」榮譽，也只是跑步的附屬品。跑步本身的精髓絕不會讓你用生命來兌換，而是融入到你的生命中。首先跑步更實實在在地、直觀地帶給你健康的體魄，或者在某種程度上要求和約束你去保持健康，即便沒有人去羨慕你的腹肌和A4腰，你自己也能終身受益。

而跑步更大的意義在於精神層次，比如村上春樹，寫作和跑步，已經成了他精神生活的兩個基點。朋友圈裡流行的，「身體和心靈，必須有一個在路上」，更是賦予跑步以情懷。當跑步本身與你的生命融為一體，就算你輸了全世界，就算你變得一無所有，只要你還能繼續健康地奔跑，那感覺就像全世界與你無關。

只有愛上跑步本身，才會堅持跑步

曾經有研究人員採訪了很多跑者，詢問他們關於跑步和衰老的經歷。結果發現，那些曾經因為身體機能出眾而在體育方面有所建樹的跑者，大多在光環褪去之後放棄了跑步。而那些熱愛跑步本身的跑者大多都堅持了下來。

對於後者來說，跑步並不僅僅意味著計時器上的那些「數字」、排名榜自己的名字、旁人投來羨慕的目光。他們最重要的是通過跑步獲得了內在的收益：喜歡跑步，並能長久堅持，獲取跑步本身的精粹，無論身體上還是精神上的滿足感都是無法估量的。

這就是「外在」與「內在」動機之間差異的重要性。

外在動機來自於外界的影響。也許，你跑步，是為了贏得名次、獎牌或獎品；或者也許，你跑步是想塑造健美的體型來贏得別人的讚美。這些人都屬於外在動機的陣營。

相反的，內在動機是發現體育本身的樂趣。你跑步是因為你純粹喜歡它本身，而不是因為它能幫你減肥塑身或是幫你獲得其它好處。

你需要明白，去跑步是一種選擇。如果單純追求跑步的好處和榮譽，那麼要培養你的內在動機就會很難。

長江後浪推前浪，總有一天，你要將曾經拼搏過的地方留給後來者。如果一個跑者的跑步夢想被榮譽栓柱了，僅僅為了贏得比賽而奔跑，完全沒有內因，那麼當他巔峰褪去、不再取勝時會怎麼樣呢？或者，如果他從未贏過又怎麼樣呢？他們可能會不再跑步，因為他們感到氣餒。

內在動機會讓跑者「一日奔跑一生奔跑」，而外部動機則會很快消失，讓跑者最終選擇放棄。

本文為98跑原創，文章屬個人觀點，僅供參考。

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