這個美國大兵是這樣練肌肉的，看完我服了……
今天要給大家介紹一位退役的美國大兵
他叫Diamond Ott，今年34歲
上過戰場，打過槍，放過炮
下面這位
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他魁梧的身材
一身結實的肌肉
讓他在退役後選擇了健身行業
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現在的他
已經是健身界的老司機
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先來看兩張他的肌肉照
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本來可以憑著好身材做模特
但他感覺不過癮
最終還是選擇健身行業做一位健身教官
他先是把自己的體脂降到了7.3%
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然後考取了各種健身教練資格證
這節奏也是沒誰了
看樣子他是認準了健身行業
要在這個行業發展屬於自己的一片天地
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確實
他選擇的並不是普通人的健身教練
而是回歸部隊做一名鐵血教官
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再發幾張他的健身照
高空爬繩
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推一個超大輪胎
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130公斤杠鈴卧推外加鐵鏈
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仰卧杠鈴臂屈伸
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好身體好身材真的是練出來的
付出才會有收穫
作為一位鐵血教官
他的訓練方式也不僅僅只有這些
無數健身老司機看到他健身後都表示
自己不會健身了
他的動作是怎麼難怎麼來，一起來看一下
他是這樣做俯卧撐的
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這完全是靠肱三頭肌做的俯卧撐
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這是人家的俯卧撐夾胸
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這是一邊訓練一邊跳舞的節奏
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一邊訓練一邊玩遊戲
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俯卧撐的同時外加一個硬拉
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引體向上是這麼做得
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這是在龍旗的基礎上練胸肌
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下背和飛鳥一起練
一般人也就不要嘗試這個動作
當心腰斷了
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雙力臂感覺就像飛一樣
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這是在練大腿股二頭肌
他的動作就是反著來
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這核心控制力也沒誰了
感覺很「變態」！
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他是這樣練腹肌的
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練腹肌的同時再加一個手臂練習
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坐姿雙腳騰空負重卷腹
這個動作身體其它部位一點力都借不上力
純腰腹部鍛煉
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用地雷管和杠鈴片練腹肌
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再來幾個他比較正常點動作
但是TM的這重量也是無敵了
160公斤卧推也是隨便練練
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引體向上不負重都感覺不到地心引力
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看完之後真的是只能說牛逼
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每一位硬漢都有他柔情的一面
和女兒在一起他是一位好爸爸
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這樣的肌肉鐵血真漢子
我服了！
-the end，好就贊一下-
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※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我服了……
※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我服了
※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我服！
※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我震驚了……
※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我跪了！
※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我服了。。。
※美國大兵是這樣練肌肉的，看完我震驚了
※美國大兵是這樣虐肌肉的，給跪了
※美國大兵練肌肉的方式，看完只有一個字：服！
※美國大兵的肌肉訓練法，這可不是一般人能挑戰的……
※看完這個，才知道這些年朕的肌肉都白練了！
※為了讓自己看上去更大，這幾個肌肉男竟然去了這種地方……
※看完《金剛狼3》，你是不是也該這樣練練你的肌肉了！
※不！打死我也不信！美國大兵都是這樣練肌肉的？
※這個到底是不是周杰倫，這樣的肌肉太嚇人了
※肌肉情侶，這一對看了沒有不服的，我服了！
※看完這個滿身肌肉的狗，我默默滾去健身了……
※全球十大肌肉芭比，看看那個是你的菜！
※國外肌肉型男都是這樣當爸爸的，你看看人家！