冬天宅在家，如何燃燒脂肪？15分鐘讓你高效減脂！
大冬天的，之前貼的秋膘都還厚實吧？
北方的同學都在暖氣里發朋友圈，
南方的同學也並沒有等到艷陽里的紛飛大雪，
先看看自己屬於哪種體型，再考慮用什麼姿勢過冬。
各自的脂肪，各自衡量，各自負責，以下是體脂率計算方法：
瘦在身體，爽在心裡，為了過一個美美的冬天，為了不裹成粽子，你需要以正確的姿勢，跟隨下面的動作，動起來！
15分鐘高效減脂，簡直比吃頓垃圾快餐還快！大家按順序來做，每個動作做夠1分鐘，做完所有動作為一套，每天做2-3套為宜，大家可以根據自己的體力來確定。
慢速高抬腿 1分鐘
原地跑
開合跳
起身觸膝 1分鐘
曲背飛魚 1分鐘
橫腿跳 1分鐘
休息20秒
彎身交叉 1分鐘
波比舉重跳 1分鐘
休息20秒
側身抬臀 1分鐘
高抬腿4下+彎腰觸地
勝利
結束
其實，減脂減肥是一個控制飲食和加強運動的過程，尤其在伸手不見五指（凍掉了）的冬天，妹子們和漢子們食慾大增，被窩就像幫凶，大家的肌肉和活力都被扼殺在吃吃喝喝睡睡的黑洞裡面。
相信我，運動會上癮，懶也會上癮，長肉更是不知不覺，肌肉，想要愛你不容易，肥肉，不想愛你卻上身，放下手裡的零食，掀起身上的被窩，奔跑吧，脂肪！
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