記住這十個穴位的功力，平時防病，緊急時刻還可以自救！

1.足三里

扶正培元，強脾健胃

促進新陳代謝，強壯肌體

提高內分泌系統功能，增強免疫能力

為治療消化系統的疾病之要穴

2.關元穴

培元固本、補益下焦之功

凡元氣虧損均可使用

臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患

按揉和震顫關元穴

主要通過調節內分泌，治療生殖系統疾病

防止衰老，主治諸虛百損，壯一身之氣

3.中脘穴

調胃和中、補虛益氣

納谷化濕、降逆止嘔

對治療腹瀉腹痛消化系統疾病，

精力不濟、目眩耳鳴神經衰弱很有效。

4.內關穴

理氣活血，安神定志

主治休克、昏迷、暈厥、暈車、失眠

適用於各類心臟病、精神病和神經系統疾病

5.合谷穴

清熱解表，疏筋散風，通降腸胃

主治清熱鎮痛

適用於頭痛、鼻出血、牙痛等急症

6.陽陵泉

通筋活絡，疏經利節，清熱利膽

主治下肢及腰背部疾病，治療肝膽疾病

對高血壓、癲癇、遺尿、腳氣等病也有治療作用

7.風池穴

壯陽益氣，清熱散風，通竅活絡

主治頭面部五官疾病的重要穴位

對鼻炎、耳鳴、咽痛等有一定作用

還常用於防治頸椎病

特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有頭暈頭痛者

此外，上下摩擦風池穴有祛風散寒的作用

能有效防治發燒感冒等呼吸系統疾病

8.殷門穴

舒筋通絡強腰膝

主治腰背痛、坐骨神經痛、腰間盤突出

下肢麻痹，小兒麻痹後遺症，下肢肌肉風濕症

9.命門穴

位於第二腰椎棘突下凹陷處

指壓時，有強烈的壓痛感

主治腰痛、腎臟疾病、夜啼哭

精力減退、疲勞感、老人斑、青春痘等

10.湧泉穴

清腦醒神，安神定志，清熱散風

主治神經衰弱、精力衰退、失眠暈眩

更年期障礙、怕冷症、腎臟病

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