9種居家平板支撐動作，徒手虐出公狗腰
健身
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把啤酒肚練出六塊腹肌，除了要做高強度減脂練習外，腹部動作也必不可少。如果你不想做仰卧起坐，下面這9個平板支撐的變式或許該嘗試一下了。
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※單身男士Loft公寓設計參考，要帥慘了
※29歲肌肉小伙用下半身征服了無數人
※別跟插秧大叔一樣了，褲腳這樣卷才夠帥
※厲害了，他居然用4個月減掉70斤
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