冬季跑步8大注意事項！
健身
11-29
「
冬天怕冷？
只願縮在健身房守著跑步機？
別懶了！權威機構證實：冬天戶外跑步，能增強人體免疫系統，好處多多。
如何在保持高效的鍛煉同時又避免感冒和意外？
下面8個實用注意事項送給你。轉給身邊的跑步愛好者
冬季跑步後如何防感冒？
穿透氣性較強的聚酯纖維（滌綸）貼身衣物，以迅速外排汗液；
跑步要用鼻子呼吸，中老年人不宜空腹鍛煉；
跑步完不要馬上脫去外套以防感冒，應立刻擦掉身上的汗液；
跑完步要儘快換上乾燥溫暖的抓絨衣、運動服等衣物，潮濕的衣物會增加熱量損耗。
來源 央視新聞微博
※冬天跑步怎麼穿才能不被凍死和熱死
※跑步會變小粗腿？可她卻是越跑越細啊！
※想讓燃脂更有效率，跑步的時候別忘記帶上這個
※跑步時口渴已經來不及，跑步補給怎麼吃？
※為了跑步，他居然受了這麼多次傷……
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