最容易患高血壓的8種人，不要拒絕喝茶

近幾年來，隨著生活環境的變化，越來越多的人出現高血壓病。2016年中國高血壓年會的最新數據則表明：近年我國連兒童高血壓的患病率都已不容忽視，呈現出隨年齡增長而上升的趨勢。所以，預防高血壓是保護人體健康必不可少的一件事。

最容易患上高血壓的人群：

1、家人有高血壓的人；

2、血壓處於130/85—139/89之間的人；

3、情緒波動大的人；

4、年齡≥40歲的人；

5、飲食口味重的人

6、吸煙的人；

7、患肥胖病、糖尿病的人；

8、工作壓力大，應酬多，處於吵雜工作環境當中的人。

在平常生活中我們經常會聽到高血壓三個字，但別以為高血壓只是小病，它是會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。預防高血壓，可以從以下及方面入手：

1、注意勞逸結合，保持心情舒暢

大腦皮質過度緊張是發生高血壓的重要因素，預防高血壓要適當休息，讓大腦得到放鬆，少熬夜，適量做一些運動，保持心情舒暢。特別是高血壓患者更要保證充足的睡眠時間。

2、少飲酒、少吸煙

酒精被公認是高血壓的發病因素，已有統計多量喝酒者腦中風要比不喝酒者高三倍。為了預防高血壓最好少飲酒，經常飲酒的人以及每天應酬的人要減少飲酒量，每天最好控制在白酒50——100毫升、啤酒300毫升以內。如果是已有高血壓傾向的人群，如果家族史者和超重者應堅決不要喝酒。

3、注意飲食，防止過度肥胖

有高血壓危險傾向的人控制及減輕體重，是預防高血壓的有效措施。在飲食方面最好保持清淡均衡，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食，防止過度肥胖。

4、從兒童時期開始預防高血壓

可能很多人都以為高血壓只發生在老年人、中年人身上，跟兒童沒什麼關係。現在，兒童高血壓的患病率已經不容忽視，預防兒童高血壓也是預防成人高血壓，不但兒童及少年時期血壓偏高者成人以後患高血壓的機會增多，而且許多與高血壓發病有關的習慣都是早年養成的。所以，預防高血壓要從兒童少年時期開始。

5、多喝茶

茶是最健康的保健飲品，茶中含有多種營養物質，常綠茶、普洱生茶、烏龍茶等發酵程度較低的茶可軟化血管，降低過高的血脂、預防動脈硬化，預防高血壓。但需要注意的是要少喝紅茶。

除此之外，預防高血壓還可以喝這些養生茶：

（1）山楂茶

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

飲用方法：每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。

（2）決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。

飲用方法：每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。

（3）荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。而且，荷葉還能減脂去肥。

飲用方法：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

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