高脂血患者吃這5個食物，越吃越健康，降血脂最好用的食物列表！

>天天快報

高脂血患者吃這5個食物，越吃越健康，降血脂最好用的食物列表！

覺新健康諮詢2016-11-29

今天不寫骨病，寫個高脂血症，說起高脂血病，大家可能不清楚是什麼，那我這麼說就明白了——高血脂病。是不是很多大老闆都有這個病呢？這個病在小編看來也屬於富貴病，吃得好，日常不鍛煉，工作壓力大的人都易患高血脂。

高血脂會發展成這些疾病

廢話不多說，直接進入正題，高血脂患者最大的困惑就是吃了！那麼咱們吃什麼才能把血脂降下來呢？

下面來介紹最全降脂食物清單

1.每周吃兩個石榴

外國的專家研究，每日50到100毫升的石榴汁，連續飲用2周，可以將氧化過程減緩40%，氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降。兩周過後效果還會持續一個月。

美味營養的石榴

2.每天3顆核桃

每天吃3~5顆核桃即可做到降低血脂的作用哦！多吃核桃既健康又好吃！

營養健康的核桃

3.降血脂多吃這兩種魚

三文魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，降低血液中甘油三酯水平，增強血管的彈性。

鯉魚，鯉魚的脂肪雖然高，但大部分是不飽和脂肪酸，能夠降低膽固醇。

三文魚片

4.降血脂多吃楊桃

楊桃營養豐富，多含有揮發性成分，胡蘿蔔素類化合物，有機酸和維生素B、C等，減少人體對脂肪的洗後，有降血脂，膽固醇的作用。對有動脈硬化，高血壓等心血管疾病患者來說，有預防作用。

五角星楊桃

5.每天吃3瓣大蒜

雖說現在大蒜很貴，但是貴自然有貴的道理，大蒜能夠使人體膽固醇濃度下降10%，不管是生吃還是熟著吃，都可以，大蒜號稱「血管清道夫」所以「蒜你狠」也不無道理了！

「蒜你狠」

還沒訂閱的朋友，請及時訂閱，才會第一時間收到我們的文章，歡迎轉發收藏。

※常吃這幾種降血脂食物，高血脂不再纏身！
※蓮花白吃過嗎，它是高血壓患者的最佳食物，煮粥喝更好
※常吃這些食物颳走血管內的脂肪和垃圾，避免肥胖降血脂，才健康
※肚子脂肪太厚？常吃這8種食物，越吃越瘦更健康
※降血糖血脂吃什么食物好？
※吃什麼食物凈化血液不長斑？5種食物清毒又降脂
※吃什麼降血糖最快最好，美味又降糖的食物不容錯過！
※「致癌」的食物越來越多，這5種食物卻能抗癌！
※九種帶走脂肪的日常食物，越吃越瘦
※吃什麼食物有助降血糖血脂？
※血脂高的人，常吃3種食物即可降脂
※吃什麼食物凈化血液？5種食物清毒又降脂
※降低血脂多吃這些食物，好吃又便宜
※7種越吃越瘦的燃脂食物，你還不抓緊吃？
※減肥食物越吃越胖 這些才是真正瘦身的食物
※這5種食物補腎、養胃、降脂都行，當藥用還很美味！
※常吃這二十種降血脂食物，「三高」不再纏身！
※吃什麼能降脂 6種最健康的降脂食物
※常吃二十种降血脂食物，三高不再缠身！为爸妈收藏