做到這4點，養胃其實很簡單

天氣越來越冷，再加上各種應酬、聚餐讓你應接不暇，當然，胃部的健康也亮起了紅燈。中醫認為，秋冬季是存儲精氣和能量的季節，因此，秋冬季節也是最重要的養胃時機。下面，筆者就來介紹幾個養胃的小妙招，大家不妨一試。

早餐要吃早

隨著天氣的變冷，人們開始貪戀被窩，早餐也就吃的晚了點。但是，早上7—9點是胃「值班」幹活的時候，如果這時候胃部空虛，人體就沒有營養可以吸收，其他的臟腑器官也就無法好好運轉。因此，無論多忙，一定要記得9點之前填飽自己的胃。

晚餐要吃少

很多人忙碌一整天，飢腸轆轆的回到家一定會想大吃一頓，燒烤、擼串、麻辣燙等等很受人們的歡迎，然而這樣不僅會增加胃的負擔，還會促使胃液的分泌，長此以往，則會增加患胃癌的風險。如果晚上實在太餓的話，不妨吃點餅乾、喝點牛奶，更有益於健康。

「十個胃病，九個胃寒」

天氣寒冷，如果不注意保暖的話，胃就很容易出毛病。因此秋冬季節除了增加衣物保暖外，飲用一些茶水暖胃也是很不錯的。紅茶就是個不錯的選擇，它屬於全發酵茶，不但不會刺激胃，還會促進胃部的消化功能，但千萬不要放涼以後再喝哦！！！還可以在裡面加一些牛奶，能更好的保護胃黏膜。

做做叩齒操，讓胃更健康。

人的衰老是從腸胃開始的，而胃的健康則與牙齒有關。口腔是生津之處，叩齒就像拒絕，能有效預防胃衰老，幫助腸胃消化。每次60—100下，每日2—3次，不僅能促進牙齒周圍血液的循環，還能增加臉部鍛煉，刺激大腦活動，好處多多。

秋冬是養生的好季節，借著這個機會好好調養你的胃，讓它能夠在冬季之前用更好的狀態去面對更多的美食吧。

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