一個月，讓你練出魔鬼身材！
情感
11-06
第一組、15個burpees
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰卧起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯卧撐
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿
※他們說滾床單很疼 果然如此
※農村媳婦昨天一不小心流出的27張驚艷照！誰看都驚嘆！
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