全球傳瘋了的瘦身運動，女明星們他們都在練

NEW ARRIVAL

運動、健身風潮來襲，健康的生活方式成為了都市女性更高的時尚追求。最近，越來越多的運動方式不僅健康，還有趣，Yogi就來給大家盤點一下如今國內外最受歡迎的運動Top4。

top4空中瑜伽

空中瑜伽不僅深受韓國綜藝節目的熱捧，更在國內的娛樂圈颳起了一陣瑜伽浪潮。

瑜珈一直是女生塑體型的運動之一，有別於劇烈類型，瑜珈不但能矯正姿勢，也足以讓你做得滿頭大汗、運動效果十足。而空中瑜伽則更加強調了身體耐力與柔韌度的訓練，挑戰你的平衡感與肌耐力！

top3POUND Fit敲擊運動

POUND Fit由女鼓手Kirsten Potenza同Cristina Perenboom一同創立，她們發現在打鼓的過程，其實不亞於一般有氧運動，除了手臂之外，更運用到大的Core位，於是發明了這一個45分鐘循環的POUND Fit瘦身操。

top2金字塔運動法

金字塔運動其實是在一整套訓練動作中，每次加一組動作，讓強度慢慢增強，而且只要每個動作都做到位，短短10分鐘內就能燃燒100卡路里（相等於半碗飯的熱量）！

top1水上瑜伽

考平衡兼修身的直立版（Stand Up Paddle Boarding，簡稱SUP）在外國已受歡迎多年，許多明星也喜歡這項運動。

要學會在滑漿板上站立，所以「平衡」就第一關鍵，要在水中站立平衡，比起室內就是一個挑戰，水中站立平衡，首先核心需要隨時用力，重心放雙腳。另外水上瑜伽更會讓你直接意識到呼吸技巧，以便穩定的平衡。

連少女時代的Yuri（俞利）都熱愛在IG上分享她水上瑜伽的美姿。

這些運動除了減肥瘦身外，也能紓緩生活的壓力與情緒，當你運動時體內會釋放出大量的安多酚，而安多酚能令人產生愉快的感覺～所以多做運動對身心也有益處呢！

推薦瑜伽精品

聽說現在購買和雙11一樣便宜！

TAG:瑜伽微社區 |

※全球傳瘋了的瘦身運動，女明星們他們都在練。
※全球傳feng的瘦身運動，女明星們他們都在練
※羽毛球運動也是很好的瘦身運動之一，你喜歡嗎
※坐著的瘦身運動，女生你趕快學習一下
※瘦臉和瘦身一樣，有氧運動與伸展運動幫到你
※你已經厭倦了節食運動？那麼來看看明星們的最潮瘦身玩法吧~
※全球傳瘋了的瘦身操，助你打造性感曲線！
※飲食運動怎麼瘦身？對於女性來說，每天都在想著如何才能瘦身！
※女明星竟然這樣瘦身，開眼界了
※對於要想瘦身的女性來說，除了運動瘦身以外，還可以通過吃蔬菜的方式來瘦身！
※別瞎練，這些運動才是瘦身王道
※喝一瓶運動飲料相當於白運動半小時？正在瘦身的姑娘們要警惕！
※看到那些瘦身成功後就像換了張臉的女明星們，你是不是又有了減肥的動力！
※瘦腿瘦身神動作，每天練一練，讓你瘦得尖叫
※瘦身運動還得配它，一頓讓你瘦起來
※竟然會覺得裹保鮮膜運動，就可以瘦身！
※全球女人瘋傳的瘦身操，打造完美曲線！
※不只是瘦身運動，還是身體、心理健康的運動一瑜伽
※4個快速瘦身運動 在家也能做的瘦身運動