聰明的女人愛吃的養生菜 還不知道你就Out啦

秋冬是收斂和收藏的季節，因此，這個時候補進來的營養很容易被身體吸收，那冬季該如何進補？女性應該吃哪些養生菜呢？大家一起來看看那些聰明女人的養生菜譜吧。

6種養生菜

1.避免消化不良吃香菜

香菜因其香味獨特，一般都被用作調味品，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。但當一直作為輔料的香菜，意外的成為主料的時候，也許會讓你驚艷。

2.臉上不長痘痘吃苦瓜

很多人不喜歡吃苦瓜，但苦瓜有很多好處卻是有目共睹的，苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，還含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒，避免臉上長痘痘。

3.抗衰老多吃藕

「斜煙縷縷鷺鷥棲，藕葉枯香折野泥。」秋冬可是吃藕的季節，藕被譽為「東方蔬菜之王」，富含多酚類物質，可以提高免疫力，同時還可抗衰老。

4.預防感冒吃萵筍

通體碧綠的萵筍，以其脆嫩的顏色深的人們喜愛，萵筍中的碘含量高，萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也非常有幫助。

5.防止上火吃菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。尤其是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

6.潤肌美容多吃絲瓜

立秋過後的絲瓜特別好吃，絲瓜味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜對女性的美容作用更是突出。