7種養生菜,愛美的女人都愛吃,臉上從來不長痘
養生菜,指綠色食品,無公害的菜。生活中常常有助於身體健康的食品都可以稱之為養生菜。
想要擁有好皮膚嗎?當然想,可是要怎麼養出來呢?有些人埋怨說,每天不停地敷面膜,用護膚品,皮膚卻還不見好,到底是護膚品用錯了,還是應該換種方法。辦法沒錯,只是除了外用,你還需要一些食物調理,效果才更好。
1、保持窈窕身姿吃秋葵
秋葵被稱為綠色人蔘,不但是當代新型保健蔬菜,還可以作為脂肪的替代品,有想要瘦身的美眉,這可是不二的選擇。
2、避免消化不良吃香菜
香菜因其香味獨特,一般都被用作調味品,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。
3、臉上不長痘痘吃苦瓜
很多人不喜歡吃苦瓜,但苦瓜有很多好處卻是有目共睹的,苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,還含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒,避免臉上長痘痘。
4、抗衰老多吃藕
藕被譽為「東方蔬菜之王」,富含多酚類物質,可以提高免疫力,同時還可抗衰老。
5、預防感冒吃萵筍
通體碧綠的萵筍,以其脆嫩的顏色深的人們喜愛,萵筍中的碘含量高,萵筍葉的營養遠高於萵筍莖,易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。對人體的生長發育也非常有幫助。
6、防止上火吃菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質、輔酶Q10等多種營養素。尤其是豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。
7、潤肌美容多吃絲瓜
絲瓜味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效,絲瓜對女性的美容作用更是突出。
這些好友都關注了健康生活小姑娘,那麼你呢?
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