如何優雅地抵禦冬季流感？

每當秋去冬來，落葉飄零，它都會準時出現，不管大人小孩總躲不過那麼幾次——流感。流感季節總是很有規律，而且總會影響很多人。每個流感季節，全世界都有多達500萬人患病。

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如果病情不重，那就只是一場感冒，流涕擦紅的鼻頭、「微醺」般的頭微疼、永遠帶著點兒痰絲的紅腫喉頭，雖構不成什麼大威脅，卻討人厭地無時無刻不提醒你它的存在；如果你不幸病情較重，整個身體都會發高燒，四肢也會感覺疼痛，這種情況可能持續一周甚至更長時間。

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雖不能完全避免，但如果想少受幾次流感突襲，除了勤洗手保持個人衛生、增強鍛煉，你還可以採用最原始的方法——吃，來增強抵抗力。

1

三文魚

由於冬天日照時間縮短，我們體內的維生素D含量可能降低。由於維生素D有助於加強免疫系統，因此這種營養物質的缺乏導致我們更容易患傳染病。可以適當多吃一些三文魚、金槍魚、乳製品補充維生素D。

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2

雞湯

聽媽媽的話，生病時補點雞湯絕不是沒根沒據的土方子。一口熱湯入口不僅溫潤了刺痛的喉頭，又補充了水分。雞肉在烹飪過程會釋放一種氨基酸，有助於身體從病態中恢復。

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3

深色綠葉菜

大家都知道柑橘類水果中富含維C，其實菠菜、甘藍菜、芝麻菜、甜菜這類深色蔬菜中也含有大量維C，且顏色越深，營養越豐富。假如你正處於一段流感中，多補充維C將有助於縮短恢復所需時間。

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4

姜

小時候不小心遭了雨，學校食堂會熬大鍋的薑湯分給大家喝。姜含有天然抗氧化劑，被認為是天然抗炎食物。煮咖喱時不妨多加一塊姜，抵禦寒冷。

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5

甜薯

雖然不是傳統認知上的抗寒食物，但甜薯中含有的豐富維生素A有助於保護皮膚黏膜。你也許不會把皮膚黏膜看作免疫系統的一部分，但它卻是阻擋病菌進入身體的第一道屏障。

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6

牛肉

牛肉是身體獲取鋅的最好來源之一，幫助身體製造免疫白細胞。

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7

大蒜

絕對不是大蒜的那股沖鼻味兒能把流感細菌都嚇跑，而是大蒜中的大蒜素具有強大的殺菌和抗菌功能。實驗證明，服用大蒜素補充劑的人比一般人更少受風寒侵襲。此外，大蒜素還有助於腸道有益菌群的生長，幫助人體遠離毒素、細菌和病毒。

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康寶萊強力大蒜素片

萃取自世界上優質的大蒜精華，配以洋蔥粉、橄欖葉提取物和生薑等成分加工而成，採用腸溶包衣技術，使大蒜素片在腸道內消化，避免了對胃的刺激，不會留下口腔異味。另外揉合了多種礦物質和天然草本植物以發揮協同作用，減少身體被各種致病因素侵襲的幾率。

科學研究證實：大蒜富含抗氧化元素硒，大蒜里的含硒化合物具有很強的抗氧化作用，可以減少自由基的破壞，具有一定的防癌、抗癌功效；經常食用大蒜素類的補充劑可以讓你輕鬆擁有大蒜素的保護作用，增強機體免疫力。