降血脂最好的方法有哪些？如何有效降血脂？

到年底了，各種應酬、各種聚會也多了起來。攝入的脂肪太多，會讓血脂變稠，血液速度減慢，危害我們的健康。那麼降血脂最好的方法有哪些？怎樣才能有效降血脂？

降血脂最好的方法：按摩

按壓豐隆穴和承山穴降血脂的效果不錯，豐隆穴的位置在人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。承山穴在人體的小腿後側正中，取穴時應採用俯卧的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。平時多按這兩個穴位，可以有效降血脂。

降血脂最好的方法：食療

1、蘋果是最好的降脂果，在蘋果中有豐富的果膠，可以吸收膽固醇和甘油三酯，並且排出體外，達到降脂效果。

2、香蕉有降低膽固醇的效果，從而降血脂。

3、獼猴桃有豐富的維生素c、維生素e、維生素k和纖維素，可以促進血液循環，降低膽固醇和甘油三酯。

4、多喝水，可以沖淡血液，緩解血液粘稠度，降低血脂。

降血脂最好的方法：降脂茶

1、山楂荷葉茶：30克的山楂和12克的荷葉，加入500毫升的水，用小火煮20分鐘之後飲用，可以降血脂。

2、羅布麻茶：羅布麻茶15克放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

3、枸杞菊花茶：15克的枸杞和10克菊花用沸水沖泡飲用，也是可以降血脂的。

降血脂最好的方法：運動

運動不僅強身健體，降脂效果也是很好的。可以根據自己的身體狀況選擇不同強度的運動項目，比如跑步、爬山、慢跑、散步、游泳、球類運動、太極、氣功、廣場舞、瑜伽等都是不錯的選擇。

上面介紹的這些方法都是降血脂最好的方法，你可以根據你自己的實際情況選擇合適的方法來降血脂。在冬季，不管是年輕人還是老年人，都需要適當的降血脂，才能避免出現高血脂症。