怎樣調節高血脂？喝好這三杯水，降血脂比吃藥有效

喝水往往是最簡單也是最有效的養生之法。對於高血脂患者來說，尤其要多飲水，因為水分可以調節身體里的血液濃度，從而降低血脂水平。

但是掌握科學的飲水方法是每一個高血脂患者必備的知識。

喝什麼水

新鮮的直飲水水是最佳選擇。白開水存在氯仿，對人體非常有害。天然狀態的水經過多層凈化處理後而來，水中的微生物已經在凈化中被殺死，而水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。

什麼溫度最適宜

平時喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20--25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。

喝多少水合適

一個健康的人每天至少要喝7--8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。

對於常人來說，每天飲水超過2000ML，可能會導致眼壓升高。喝水達到3000ML有助於預防腎結石。

高血脂要喝好這三杯溫水

起床喝一杯溫水：對於高血脂患者來說，每天早上起床空腹飲一杯溫水，有助於改善一晚缺水的狀況，增加新陳代謝的速度。不但有助於改善血液粘度，還能對腦梗、高血壓等心血管疾病產生預防作用。

睡前喝一杯溫水：心梗、腦梗的患者在清晨時容易發生意外，因為這時血液濃度較高，血壓不穩定，血栓容易形成。所以睡前喝一杯溫水對於高血脂患者來說是有幫助的，幫助血液在夜間的循環更加順暢。

起夜後喝一杯溫水：如果高血脂同時有起夜的習慣要注意了，如果醒來後排尿又不補充水分，是比較危險的，容易發生供血不足等心血管問題，起夜後注意喝一杯水進行補充，可以幫助高血脂患者降低危險。

高血脂老人一定不要這樣喝水

對於老人來說，患上高血脂會增加冠心病、動脈硬化的風險。有些老人在秋天口乾，喝水有時候會比較猛，這是非常不好的。突然猛喝水會導致身體內的血液濃度突然下降，各個器官的負擔也可能加重。已經有過心絞痛情況的老人就更不要這樣喝水，會增加心絞痛發生的風險。

喝這幾種水幫你有效降血脂

山楂水：山楂非常常見，是種隨處可得的降血脂食材，山楂中含有的熊果酸和金絲桃苷，能減少脂肪在肝臟和血管壁上沉積，常用山楂泡水喝，可起到消食祛脂保肝的功效。但如果是胃不好，還是建議少喝山楂水，喝多了容易刺激胃粘膜。

羅布麻茶水：羅布麻茶將膽固醇排出去

羅布麻茶中有效成份的分子量較小，且酯溶性較強，較易被腸胃吸收。羅布麻茶對高脂血症中的血清總膽固醇值、血清三酸甘油酯值均有明顯的降低作用。

羅布麻茶有調節血壓、降血脂、安神助眠的功效。羅布麻作為原生中草藥，降壓效果漸進，降壓後較為穩固，能雙向調節和平穩血壓。羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。

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每天取適量羅布麻茶直接開水沖泡飲用就可很有效的降血壓降血脂。下面這樣煎煮飲用效果最佳：

羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯妙語康羅布麻茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓降脂的天然養生茶飲。

決明子茶：決明子具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。不僅如此，決明子茶還能幫助高血脂患者預防脂肪肝的形成。因此平時可以適當多喝點決明子茶，再配合控制飲食，增加運動，更有助於降血脂。

絞股藍茶：絞股藍含有多種人蔘皂苷和絞股藍皂苷，有顯著降低血清膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白和升高可抗動脈粥樣硬化的高密度脂蛋白的作用。換言之，它能讓「壞血脂」降低，同時讓「好血脂」升高。

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