南瓜粥里加一寶，補血 嫩膚 抗衰老，吃完還想吃！

冬季天氣乾燥，容易導致皮膚乾燥和排便不暢的困擾。如何保持美麗嫩滑的肌膚呢？今天和大家分享一份適合冬季滋補美容功效的美食，胡蘿蔔南瓜粥。

南瓜：南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等營養元素，常吃可以起到大便通暢、肌膚豐美、尤其對女性有補血、美容、抗衰老的作用。

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在人體內轉化成維生素A，維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，特別適合女性美容食用。

南瓜和胡蘿蔔一起煮粥營養加倍，具有補血 嫩膚 美容 抗衰老 抗氧化等功用，特別適合寒冷的冬季滋補食用。

菜譜：胡蘿蔔南瓜粥

食材：胡蘿蔔 南瓜 梗米 香油

1、胡蘿蔔洗凈切小塊，南瓜洗凈切小塊，大米淘洗乾淨。

2、砂鍋倒入適量清水，開大火煮沸。

3、將大米倒入鍋中，小火煮40分鐘。

4、將胡蘿蔔 南瓜倒入鍋中，小火煮30分鐘。

5、淋上香油即可。

小貼士：南瓜一次不宜吃的太多，吃太多皮膚會轉變成檸檬黃般的顏色，不過不用怕，過幾天皮膚會自動變回來的。