孕期預防妊娠紋 准媽們需要這樣做

妊娠紋的出現會讓准媽媽十分鬱悶煩躁，尤其是產後，肚皮收縮，你會看到自己的肚皮傷痕纍纍、非常不美觀，所以，准媽媽們從孕期開始應做好預防妊娠紋的護理工作，堅決別讓這種瑕疵留在身體上。預防妊娠紋的四大招，快快做起來！

預防妊娠紋之塗抹橄欖油

預防妊娠紋，一定要及時塗抹橄欖油。橄欖油有著可以緩解皺紋、增強皮膚彈性的功效，由於孕期肚皮一天天被撐大，如果肚皮的彈性較差，滋生妊娠紋是必然的，所以，孕媽咪們可以通過塗抹橄欖油來增強皮膚的彈性、預防妊娠紋的滋生。

從懷孕第三個月起一直到產後的一個月，堅持每天在肚皮上塗抹橄欖油，並輕輕按摩，以促進皮膚的吸收，來增強皮膚彈性，可以令妊娠紋滋生的機率小很多。別以為妊娠紋只長在肚皮上，它還會長在屁股上、大腿內外側、胳膊內側、乳房外側等等，所以，這些部位也要照顧到喔！

預防妊娠紋之補充膠原蛋白

預防妊娠紋最有效的方法就是增強皮膚的彈性，這樣才能夠預防皺紋滋生，而想要令皮膚的彈性更好，准媽咪們可以適當補充膠原蛋白，這是非常根本且有效的方法。通過藥物來補充膠原蛋白很顯然是不妥當的，食補最靠譜了，建議准媽媽們多吃一些富含膠原蛋白的食物，豬皮、豬蹄、雞皮等等都可以，同時還可多吃富含維生素E的食物，例如玉米，雖增強皮膚彈性的功效不如膠原蛋白，但仍可起到預防妊娠紋的作用，准媽媽可以每天吃上一根煮玉米。

預防妊娠紋之堅持適當地運動

懷孕後總是宅在家裡、不常運動的准媽媽們，皮膚的彈性也會變差，膚質會變得鬆弛，這會令妊娠紋肆意滋生，尤其是到了孕晚期，胎兒增長較快、肚皮也會逐漸撐大，若皮膚彈性較差、就會長出妊娠紋。建議准媽咪們孕期每天都適當運動一下，只是簡單地出門散散步，每天早晚各散步半個小時，對於增強皮膚的彈性、預防妊娠紋非常有幫助。

預防妊娠紋之控制體重增長

准媽媽孕期如果體重增長過快，會增加滋生妊娠紋的機率，尤其是孕晚期，需要控制體重增長，在飲食上，應少食多餐，別把自己吃得太胖，這樣就不容易滋生妊娠紋。當然了，話說回來，一旦滋生了妊娠紋，孕媽咪們也不要因此而影響心情，畢竟你的心情和情緒都會傳遞給寶寶。

來源：99健康網