水是生命之源

沒有生命能脫離水而存活

沒有食物的情況下，人可以活很久

但是如果沒有水

人卻很難堅持一周

我們每天都要多次飲水

喝水，是我們生活中不可或缺的部分

可是

你真的知道如何健康飲水么

一

飲水不宜過多過快

如果喝水太多或者太快的話

會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔

有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀

二

不要喝太燙的水

很多人喝水，或者喝茶時

會追求滾燙的口感

但是這樣會傷害到我們的口腔食道

會增加患腸胃癌的幾率

三

在睡前的話不要喝太多的水

那樣會增大腎臟的負擔

也會造成頻繁起夜，影響睡眠質量

四

飯後喝水很容易稀疏我們的胃液，

從而降低食物的消化程度

降低胃液的殺菌功效

五

不要喝久置的開水

開水久置以後

其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽與血紅蛋白結合

會影響血液的運氧功能

六

不要口渴了才喝水

與吃飯不同,人喝水的慾望具有延時性

當你感覺到口渴時,身體已經丟失大量的水分。

即便此時補水了

你的身體還是容易出現疲憊、頭疼等負面狀況

七

一定要保證水的攝入量

不要用其他飲品替代水

比如：湯和飲料

八

如果可以

一定要避免飲用生自來水

水雖然是生命之源

但錯誤的喝水方式，還是會損害到健康哦~

這些喝水的注意事項

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