決定女人美麗的秘訣你不得不知 吃它補血嫩膚又抗衰老

美麗、年輕、白皙皮膚與活力是每個女人的畢生追求，但是大多數女人都存在氣血不足與氣血不暢的問題，通常大家能夠想到是紅棗、枸杞、阿膠、人蔘等藥材，但今天則推薦幾種可以補血補氣的葯膳或藥方。

補血

為了使人體的臟腑、組織、皮膚、骨骼等得到血液的滋養，充分恢復機能，毛髮不再粗糙、皮膚不再干扁、眼睛不再無光彩。

1.四物湯

最早出自於《仙授理傷續斷秘方》，後來在《太平惠民合劑局方》中記載與運用。主要原料是熟地黃15克、白芍10克，川芎6克，當歸25克，具有補血、養血、活血化瘀、補肝腎、養顏與抗衰老，以及有調理月經不調的作用。

感冒、未成年人不宜喝，避免上火或影響內分泌。如果怕是葯三分毒，可以提前諮詢中醫後再飲用，或者食用下面推薦的四紅湯。

2.四紅湯

採用紅豆80克，紅衣花生60克，桂圓10個，枸杞10克，製作時候先將紅豆、花生慢煲1小時，出鍋前放入桂圓、枸杞，用紅糖調味。

紅小豆中的鐵、鉀、鈣、維生素E、維生素B族含量均高於普通食物，可補血、改善水腫。紅衣花生在中醫看來有補血、止血的效果，並且富含蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生素E、維生素A，美容、抗衰老、增強記憶力。桂圓具有補血助睡眠作用，枸杞可補肝腎、明目。

所以，常吃四紅湯補血同時又安全，可根據身體情況選擇紅糖的添加量。

補氣

中醫說氣為血之帥，補氣是為了更好的推動血液運行，改善皮膚粗糙、形體消瘦、面色蒼白、頭髮枯黃、皮膚生斑與食欲不振等。

1.參棗米飯

此葯膳來自於《醒園錄》，用党參5克、紅棗10枚、糯米半斤煮粥，用適量紅糖調味。有健脾養胃、益氣作用，可調理乏力、失眠、體虛多病與臉色萎黃等。但上火人群不宜吃，避免火上澆油。

2.黃芪阿膠粥

黃芪15克，阿膠10克，大米適量，共同煮粥食用，每日食用，可以補氣養血。另外，黃芪對咳嗽、腎虛水腫、盜汗、氣喘等也有調理作用。

嫩膚、養顏

膚色、皮膚質地會因為氣血不足、衰老而發生粗糙、水腫、暗沉等現象，所以補氣血同時要注意嫩膚養顏。

1.紅豆薏仁湯

紅豆與薏仁等比例，共同煮湯食用，有去水腫、健脾胃、通便等作用，對於皮膚可改善濕疹、痘痘、美白以及潤澤肌膚。

2.三白湯

出自《醫學入門》，用白朮、白芍、白茯苓各5克，煎湯服用，有調理內分泌、身體虛寒、皮膚粗糙、長斑、膚色暗沉、痘痘等問題。

如果說相夫教子是女人的本職，那麼補血補氣、養顏美容才是女人對自己的責任。

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