純手工補腎法 不花錢 效果來得快又好
1、溫腎法
2、足摩法
足底的湧泉穴直通腎經,臨睡前記得要用熱水泡腳,溫度要以稍燙為合適,之後雙手搓至發熱,用手心按摩腳心至較低發熱為宜。湧泉穴與腎經想通,能夠加快腎臟血液循環,起到養腎的作用。
3、腰椎按摩
站立雙腿分開與肩同寬,雙手拇指按壓腰部兩側,每次約10分鐘,每日3次,能夠有效改善腰酸背痛等癥狀,切忌腰部按壓力度不宜過大。
4、腳背按摩法
坐在椅子上,將一隻腳抬起放在另外一隻腿的膝蓋上翹起,其他四個指頭放在腳背,大拇指則從上到下進行按壓至有酸痛脹感。每天堅持1到3分鐘,能夠有效改善腎臟衰弱、手腳冰涼等癥狀。
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