醫生自用的免葯補腎法 真一粒葯不用吃！

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人如何補腎

腰為腎之府，腎臟位於脊柱兩側，緊貼腹後壁。中醫學講，腎為先天之本，藏精化氣，是人體生命活動的能量之源，是男人陽氣之源。由此可見，腎臟不僅對其他臟腑的功能有著影響，更是與男人補腎的陽氣有著影響。

吹字訣（健身氣功·六字訣第5式動作）

1、身體直立，兩腳分開與肩同寬，兩手虎口交叉，相疊於肚臍，眼看前下方，靜養片刻。

2、兩手緩緩分開，兩掌沿腰部向後摩運至後腰部，掌心輕貼「腰眼」，眼看前下方，動作過程中緩緩吸氣。

3、兩膝漸漸微屈，同時，兩掌向下沿腰骶、兩大腿外側下滑。

4、屈肘提臂環抱於腹前，掌心向內，指尖相對，約與臍平，眼看前下方。當兩掌從後腰部下滑時，口吐「吹」字音。

5、接下來兩膝緩緩伸直，同時，兩手收回輕貼腹部，以肚臍為中心，兩虎口相對，眼看前下方。

6、兩掌再次沿腰部緩緩向後摩運，依次重複前面的動作，共吐「吹」字音6次，第6次吐音結束後，兩膝緩緩伸直，同時，兩手收回，虎口交叉，相疊於肚臍，靜養片刻。

7、兩手自然垂落於體側，左腳向右腳併攏結束動作。

美味食物—營養好腎才好

【素炒豆角】

做法：油熱後大蒜熗鍋。豆角炒至變色。接著放入胡蘿蔔片、豆乾片、少許鹽，翻炒幾下後放少許水（1/3菜高）。蓋上鍋蓋，中火燒五六分鐘，中途偶爾翻翻菜使之生熟程度均勻。收汁後停火，蓋上鍋蓋燜兩三分鐘即可。

【蝦仁炒豆角】

做法：將豆角掐成5公分一段，焯水待用。將煮熟的蝦去殼，起油鍋，爆香姜蒜，下蝦仁煸炒。炒出香味後，下豆角一起，加鹽、生抽、料酒稍微翻炒一會兒。起鍋前加點雞精調味就好了。

【瘦肉炒西蘭花】

做法：西蘭花洗凈，切小塊。瘦肉洗凈切片，用料酒、鹽、生粉腌制15分鐘。胡蘿蔔去皮洗凈，切片。鍋燒熱，放少許油。先放西蘭花菜梗和胡蘿蔔翻炒再放瘦肉片翻炒。放西蘭花翻炒幾下，等西蘭花變色後放鹽、味精翻炒幾下就可以起鍋裝盤了

【紫薯炒玉米】

做法：紫薯削皮切成條狀，玉米剝粒油入鍋燒熱，下紫薯，炒到微微變色，加入玉米粒，繼續翻炒等到香味逸出，加鹽、糖調味，就可以起鍋了

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