餐前要做的一件事，防病治病！

前幾日小岐給大家講過，怎麼通過雙手判斷自己的健康問題以及保健的按摩方法。不過，小岐在後台留言看到大家的反饋，都說方法很好，就是忙起來容易忘記，難以堅持。小岐就琢磨，有什麼方法是讓你們忘不掉又超級簡單的呢！

恰巧聽到廚房傳來嘩嘩的流水聲，原來家人在洗刷碗筷，小岐我突然靈光一現：筷子！對，就是用搓筷子的方法來保健！

大家每天都需要吃飯，而吃飯的工具就是筷子，誰能想到這小小的筷子居然可以為咱們健體防病做出大貢獻呢！廢話不多說，小岐這就跟大家說說具體的保健方法！

原理

咱們的雙手有著大片的病理反射區，是神經的聚集點。只要準確地、不斷地刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，就能使內臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能。

要領：有棱、堅持

最好選用有方棱的筷子，做搓洗筷子動作。雙手反覆搓擦，除了手心外，還應該注意搓擦拇指根部的大魚際。按摩前，建議先塗些油脂類護膚品，增加潤滑度。

時間不用多，每次飯前5分鐘，一天做兩次，就可以。

益處

祛心火

雙手搓動筷子的時候刺激最大的是心經和勞宮穴，這兩處經絡穴位都是疏通心經，祛心火的必用穴位。

搓筷子的時候，手掌會有刺激感，會發紅髮熱，都是正常的。（注意不要搓破皮）

最佳時間：中午11：00~13：00點；晚上19：00~21：00點。

增強免疫力，治感冒

手部穴位在得到充分按摩後，可以達到促進血液循環、調和內臟功能等功效，在預防感冒、增強免疫力的同時，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。

舉一反三

同理，我們還可以用筷子或者一些按摩工具，來刺激腿部、腳底的穴位，一樣可以起到強身健體的作用哦！

比如，老年人常見的下肢水腫，筷子按摩也有效果哦。雙腿用熱毛巾熱敷15分鐘,取筷子1雙,用橡皮筋把兩端纏起。跪在地上，兩膝張開，兩腳也打開，把筷子放在後腳筋處，由下往上推，5分鐘後，換腳再做。這樣可以幫助按摩承山穴（小腿後側浮起肌肉的尾端）。

好啦今天的方法就介紹到這裡啦，是不是很簡單呢！所以大家一定要堅持哦！順便給你們個順口溜：

飯前搓筷5分鐘，健體防病人輕鬆！

堅持搓上1個月，健腦益心消化好！

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