拒絕一胖毀所有，健身甩14斤意外擁有馬甲線

每個人都有自己的生活方式

積極健康或是邋遢墮落

全在於自己的選擇

我們可以不是最優秀的

也可以不是最漂亮的

但我們一定要是最爭氣的那個

只要比昨天的自己優秀、漂亮就可以了

我是（.），29歲，自由職業者，現居陝西西安，身高170cm，體重從128斤減至114斤，減重14斤；腰圍從88cm減至76cm，縮小12cm。

我從小學五六年級開始就有了減肥意識

這些年來，一直在減肥的路上苦苦掙扎

抽脂、拔罐、辟穀、節食、減肥藥

然而並沒有什麼卵用

懶人減肥法，治標不治本

不僅花錢多，身體還遭罪

結果，也只能是反彈收場

一直想要嘗試性感的衣服

但往往只能旁觀

衣櫃里都是寬鬆的休閑裝

什麼露肩露腿的衣服都是別人家的

有一天， 老公摸著我的肚子說：「哇，好多肉肉」

老公表示肉肉多好啊，有肉感

可我清楚的知道：一胖毀所有！

我並不想有游泳圈

更不想胖成黃臉婆

開始管住嘴邁開腿時並不習慣

我也曾一度懷疑自己是否能堅持下去

但好在有一群志同道合的朋友相伴

我們一樣大大咧咧、一樣沒心沒肺

我們一樣在很努力的變得更美好

管住嘴，邁開腿

嚴格執行飲食和運動計劃

早點睡，多運動，吃對了也就瘦了

最後幾周的訓練力度大概是每天45分鐘的有氧跑步，外加深蹲20×4組，仰卧20×4組，跪式俯卧撐20×4組，平板LV1, 1組，腹肌LV2，2組，啞鈴划船，10×4組。有時會加個臀橋、手臂、小腿等練習。

「汗水和收穫是成正比的」

當我堅持不下去時，我會在心裡默念

一開始，我只想減掉肚子上的肉而已

沒想到卻意外的收穫了馬甲線

真是驚喜萬分啊

「這是我見過最瘦的你了！不容易啊！」朋友會尖叫

是啊，不容易啊

不過，我樂在其中

「你瘦了」是現在最常聽到的一句話了

心裡別提多美膩了

瘦了，真的會變好看

瘦了，別人看自己的眼光都不一樣了

所有的美好都是對自己的努力最好的肯定