你還在裸睡嗎？太危險了

1.不運動肌肉會轉成脂肪，養生大師說肌肉是一種比較密集的物質，而脂肪則是比較密實的物質，這兩者之間是不會互相轉化的，可能不運動之後肌肉會變得比較鬆弛，但是是不會轉化成脂肪的，當然反之脂肪也是不會轉化成肌肉的。

2.裸睡比較健康，專家指出其實裸睡只是比較舒服罷了，跟健康是一點兒關係都沒有的，穿衣服睡覺雖然會影響排汗和皮膚散熱的功效，但是人體的皮屑整天都在剝落，而皮屑確實塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定也會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而增加了感染的幾率。

3.每天8杯水，營養學家指出每個人所需要的水都是不一樣的，一味的喝水不但無益於健康，還可能會造成腎臟的負擔，因為人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出以外，是需要經由腎臟來代謝的，如果水喝得太多，腎臟的排水量就會增加，增加腎臟的負擔，還容易導致腎臟功能衰竭，影響腎臟的健康；而且體內的電解質也會因為被太多的水分稀釋而引發不平衡的危險。

4.飯後馬上刷牙，口腔學專家研究認為，飯後馬上刷牙的話會對牙齒的健康有很大的損害，因為在亞冠的表面有一層琺琅質，剛吃完飯會使琺琅質變鬆軟，這個時候如果刷牙就會對琺琅質造成傷害，時間一長，容易使人患上牙齒本質的過敏症。