體重是浮雲，只有練就完美身材比例才能看起來顯瘦啊
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直男癌有句話叫做美不美看大腿，雖然聽起來很膚淺，但是你想想一個人的身材如果不夠勻稱（注意不是瘦才美）的話，確實會比實際年齡顯得大！你又不是「阿拉蕾」，就不要玩什麼肉嘟嘟的遊戲了！介紹九個在家就可以完成的動作，讓你輕鬆減掉腿部脂肪，塑
造主流審美大長腿！
1
平趴在瑜伽墊上，一側手臂和另一側腿部伸直，向上抬，然後另一側重複此動作。
2
躺著登山車，你們都會啦！
3
雙手握啞鈴，單腿向後踢同時身體前傾曲臂提啞鈴。
4
雙手握啞鈴，向後箭步蹲。注意大腿小腿間呈90度角。
5
深蹲屈腿跳，雙手握於胸前。
6
雙手握啞鈴，雙腿打開比肩略寬。身體向前傾，直到啞鈴碰到地面。
7
自然站立，雙腿打開比肩部略寬。曲腿深蹲，雙手握啞鈴順著慣性向上舉過頭頂。
8
雙手握住啞鈴，側跨步，扭動腰部身體向同側轉。
這八個動作你都學會了嗎？針對下肢力量的訓練，可以幫你塑造完美的體型。如果你想要更顯著的效果，可以試著做一下平板支撐哦！
※之前的台偶真是顏值炸裂，這些配角拉出來都比張韶涵、王心凌驚艷
※這幾件大衣已被搶斷貨
※秦嵐：厲害了word姐，顏值演技均在線
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※像牛一樣的體重還能擁有這樣的身材，想必也只有他了！
※誰說夏天不能穿打底褲，這幾款就很合適，顯身材又好看
※為什麼減肥體重雖然降了，可身材卻沒有變好呢？
※比起不看身材亂穿衣，竟然還有更可怕的事！
※你以為只有臉和身材才是最重要的嗎？還有一個你是不是忘了！
※有很多朋友其實實際體重不重，但是，看起來身材十分好，是因為他們肩背十分好看！
※身材太豐滿不一定好，顯胸大更顯胖，看，時尚達人都這樣穿呢
※健身就是為了身材完美，為了體型好看嗎
※明星分享瘦身方法，來看看有沒有合適你的，堅持才是最重要！好身材也是要付出代價的啊
※沒有身材，你只是個好看的胖妹，睡前瑜伽一起瘦
※每天堅持這樣做，贅肉沒了，久坐也能有好身材
※看看明星好身材都是吃什麼練成的，吃這些你也可以擁有！
※完美身材不只是練出來，還要吃出來！
※在這個看臉的時代，顏值不夠，只好身材來湊！吃出來的好身材
※來計算下你到底需要減肥嗎？是否擁有完美的身材？
※當你擁有這樣威猛強悍的肌肉身材的時候，就可以出來見世面了
※紙片人不等於好身材！就算再瘦也要有胸
※這樣的完美身材， 你也值得擁有！
※這樣的完美身材，你也值得擁有！