練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉！
你可以不帥，你也可以不強壯 但健身的你怎能沒有腹肌！ 在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
男生的腹肌，女生的翹臀
作為兩大撩妹撩漢的大殺器
你有嗎？！
健身結束後，撩開衣服欣賞一下自己的傑作 說不定就有妹子主動要聯繫方式哦！
1.仰卧交叉腿
動作事項：每組20~25次
每個動作2組
2.仰卧交叉抬腿
動作事項：每組20~25次
每個動作2組
3.仰卧卷腹
動作事項：每組20~25次
每個動作2組
4.仰卧曲腿卷腹
動作事項：每組20~25次
每個動作2組
5.仰卧抬腿
動作事項：每組20~25次
每個動作2組
6.仰卧伸展卷腹
動作事項：每組20~25次
每個動作2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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※练出这样的腹肌，撩妹都不用看脸！
※有這腹肌，撩妹都不用看臉
※請你不要這樣瞎練腹肌，沒用的！
※腹肌，你需要這樣練，為你的那個她練出腹肌吧！
※腹肌，不玩虛的，這樣練就夠了!
※這就是你累的半死，還練不出腹肌的關鍵！又真相了……
※腹肌怎麼練都出不來，仰卧起坐你真的做對了嗎？
※練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉【健身打卡142】
※扎心了老鐵，不練出腹肌，還怎麼撩妹？
※為什麼你努力了，卻還是練不出來搓衣板一樣的腹肌！
※看了這麼多健身乾貨，為嘛你還是練不出腹肌？
※這樣的腹肌，不是一般人能練出來的！
※每天練腹肌就真的可以出來腹肌嗎，看看這個吧
※胖子如何練出腹肌？不減脂，再厚的腹肌也出不來！
※錯誤的仰卧起坐不但虐不出八塊腹肌，一不下心，你還傷了腹部肌肉！
※練腿前後不拉伸？你會像這些孩紙一樣！看完腹肌都笑出來了
※別傻了！這才是你練不出8塊腹肌的真正原因！
※你幾個月都練不出腹肌來，都是因為你這些沒有做好的原因！
※都不用秀出胸腹肌，他們用背影就能秒殺你！