练出这样的腹肌，撩妹都不用看脸！
你可以不帅，你也可以不强壮
但健身的你怎能没有腹肌！
在【全球健身指南】健身打卡开始！
你只要今天运动过
就在下面留言打卡
简单说说自己今天做了什么运动，做多久
遇到了什么问题······
敢不敢每天都来打卡？
男生的腹肌，女生的翘臀
作为两大撩妹撩汉的大杀器
你有吗？！
健身结束后，撩开衣服欣赏一下自己的杰作
说不定就有妹子主动要联系方式哦！
1.仰卧交叉腿
动作事项：每组20~25次
每个动作2组
2.仰卧交叉抬腿
动作事项：每组20~25次
每个动作2组
3.仰卧卷腹
动图
请输入图片描述
动作事项：每组20~25次
每个动作2组
4.仰卧曲腿卷腹
动图
动作事项：每组20~25次
每个动作2组
5.仰卧抬腿
动图
动作事项：每组20~25次
每个动作2组
6.仰卧伸展卷腹
动图
动作事项：每组20~25次
每个动作2组
光说不练假把式，
运动完就打个卡再走呗
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源网络 转载请联系MAX
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※30分鐘不間歇hiit訓練，就是讓你瘦成閃電！
※這6種食物，你千萬不要點！
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※練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉！
※有這腹肌，撩妹都不用看臉
※扎心了老鐵，不練出腹肌，還怎麼撩妹？
※胖子如何練出腹肌？不減脂，再厚的腹肌也出不來！
※都不用秀出胸腹肌，他們用背影就能秒殺你！
※錯誤的仰卧起坐不但虐不出八塊腹肌，一不下心，你還傷了腹部肌肉！
※腹肌怎麼練都出不來，仰卧起坐你真的做對了嗎？
※累的半死，還練不出腹肌的關鍵！
※讓人笑出腹肌的穿幫鏡頭，導演也太不用心了
※這就是你累的半死，還練不出腹肌的關鍵！又真相了……
※只看他們的胸腹肌，你能認出他們是誰嗎？誰的腹肌是假的？
※笑出腹肌的穿幫鏡頭來襲，妹子的裙子換的真快，尋常人都沒看出來
※看靈魂畫手的畫，笑不出腹肌，算我輸！
※仰卧起坐會致攤，不如用卷腹虐出腹肌！
※組合型的虐腹動作，一套堅持下來，就算沒有卷出腹肌，也能還你平坦小腹！
※當心！卷腹做不對，腹肌沒練出來，頸椎先出問題！
※只做俯卧撑效果不大理想，如何出现6块腹肌，让室友刮目相看？
※練出這樣的腹肌，撩妹都不用看臉【健身打卡142】
※別做屌絲，對自己狠點！練出辣眼睛的腹肌！